fbpx

Download OnDoctor App on Google Play

ခေတ်သစ်လူနေမှုပုံစံနှင့် အစာအိမ် ရောင်ရမ်းမှု ပြဿနာ

လွန်ခဲ့တဲ့ ၁၀ နှစ် ၁၅ နှစ်နဲ့ မတူဘဲ လူနေမှုပုံစံတွေဟာ ပြောင်းလဲလာတာကို Dr.Z ရဲ့စာဖတ်ပရိသတ်များ သတိထားမိကြပါသလား? “ဒီဆိုင်လေးနာမည်ကြီးတယ် သွားစားကြည့်ကြရအောင် သွားသောက်ကြရအောင်” စသည်ဖြင့် အစားတစ်လိုင်း အသောက်တစ်လိုင်းလေးတွေ…
ဖတ်မည် ..

အပူအစပ်တွေစားပြီးတော့ ပူစပ်ပူလောင် ခံစားနေရပြီဆိုလျှင်

ပူစပ်သောအစားအစာတစ်ခုကို စားမိလျှင် ခံစားရသော ပူလောင်သောခံစားချက်သည် မည်မျှဆိုးရွားကြောင်းကို ကိုယ်တိုင်ခံစားဖူးသူတိုင်း သိကြပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအခါမှာ ကျွန်မတို့ဟာ ပါးစပ်ထဲရှိ မီးတောက်ကဲ့သို့သော ပူစပ်ပူလောင်ခံစားချက်ကို သက်သာစေရန် ရေအေးကို…
ဖတ်မည် ..

ဝမ်းချုပ်တတ်တဲ့ အကျင့်ဆိုးကို ဘယ်လို ကျော်လွှားမလဲ

`ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းလျှင် ခေါင်းမခဲတော့ဘူး’ ဆိုတဲ့ အဆိုကို လူတော်တော်များများကြားဖူးလိမ့်မယ် လို့ထင်ပါတယ်။ မှန်ပါတယ်။ ဝမ်းတစ်လုံးကောင်းလျှင် ခေါင်းမခဲ ပေမယ့် ဝမ်းချုပ်ပါက ကြာလျှင် လိပ်ခေါင်းထွက်ခြင်း၊ စအိုကွဲနာ အစရှိသောပြဿနာများကြောင့်…
ဖတ်မည် ..

Vitamin D ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သဘာဝအလျောက် ထုတ်လုပ်နိုင်တဲ့ ဗီတာမင်ဓါတ်တစ်မျိုးရှိတာ သင်သိပါသလား ? နေရောင်မထိတွေ့ရသူ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းနှင့်ဓါတ်မတဲ့သူ၊ သားသတ်လွတ်စားသူတွေမှာ ချို့တဲ့တတ်တဲ့ ဓါတ်ဟာဘာဓါတ်ပါလဲ ? လူ့အရေပြားဟာ နေရောင်ခြည်နဲ့ ထိတွေ့ရင်…
ဖတ်မည် ..

ပျိုမေတို့ စိုးရွံ့သည့် နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့ ပြီးနောက် အသားအရောင်မညီညာခြင်းပြဿနာ

အသားအရည်လေး လှပကြည်လင်နေဖို့ဆိုတာ မိန်းကလေးတိုင်းလိုချင်တဲ့ ရည်မှန်းချက် goal တွေထဲကတစ်ခုပါ။ ဒီလိုအသားရည်လေး ပိုင်ဆိုင်ဖို့ အရေပြားထိန်းသိမ်းတဲ့ skincare တွေသုံးရုံနဲ့ မလုံလောက်ပါဘူး။ အရေပြားကိုပျက်စီးစေတဲ့ အချက်တွေကိုရှောင်ကျဉ်ဖို့လဲ…
ဖတ်မည် ..

အပူလောင်၊ ရေနွေးပူလောင်နှင့် ဆီပူလောင်ဒဏ်ရာတွေကို ဘယ်လိုကုသမလဲ ?

ပူတဲ့အရာဝတ္ထုတစ်ခုခုကို ရုတ်တရက် ထိမိရင်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရေနွေးပူ၊ ဆီပူလောင်မိရင်ပဲဖြစ်ဖြစ် အပူလောင်ခြင်းဒဏ်ကို ခံစားရစေပါတယ်။ အပူလောင်ခြင်းဟာ အရေပြားရဲ့ ဆဲလ်လေးတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပျက်စီးသွားတဲ့ အရေပြားဟာ collagen…
ဖတ်မည် ..

ကလေးများ အရိုးအဆစ်သန်မာစေရန် အရေးကြီးသောကယ်ဆီယမ်နှင့် ဗီတာမင် ဒီ

မိဘတိုင်းလိုလို မိမိသားသမီး ကောင်းကောင်းမွန်မွန် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာတာကိုပဲ မြင်ချင်ကြပါတယ်။ ဒီလို ကောင်းမွန်စွာ ကြီးပြင်းလာဖို့အတွက်ဆိုရင် သားသားမီးမီးတွေဟာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နေရုံသာမက အရိုးအဆစ်တွေ သန်မာမှသာ ဖြစ်နိုင်မှာပါ။ ဒါကြောင့်…
ဖတ်မည် ..

ပြည့်၀တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ကလေးများ၏ ကျန်းမာရေး

ဒီနေ့ကျွန်မအနေအနဲ့ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ပတ်သတ်ပြီးအရေးကြီးပြီးအရမ်းအသုံးဝင် အဖိုးတန်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေဝေမျှလိုပါတယ်။ လူသားတစ်ဦးရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ မွေးစမှာပင် (Neutrons)လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောကလာပ်စည်း ၁၀၀ ဘီလီယံခန့်ရှိပြီး၊…
ဖတ်မည် ..

ကလေးမီးဖွားပြီးနောက် အရေပြားအကြောပြတ်ခြင်းကို လျော့နည်းစေရန်

လူ့ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားဟာ ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲတဲ့ ကြီးကောင်ဝင်ချ်ိန်၊ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ အရေပြားအကြောပြတ်တဲ့ ပြဿနာကို ကြုံရတတ်ပါတယ်။ ဗိုက်၊ ရင်ဘတ်၊ တင်ပါး၊ ပေါင်၊ ခြေသလုံး စတဲ့နေရာတွေဟာ…
ဖတ်မည် ..

အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းများ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရေပြားကို အိုမင်းရင့်ရော်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းများစွာ ရှိပါတယ်။ အသက်အရွယ် ကြီးရင့်လာမှုကြောင့် အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းကဲ့သို့ အကြောင်းအရာတွေနဲ့ ပတ်သတ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမဲ့…
ဖတ်မည် ..