(Zawgyi)
ေျခပူရွိန္းရွိန္း ခံစားမူက ခံစားဖူးသူတိုင္းအတြက္ ခံရခက္တဲ့ေဝဒနာတစ္ရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။အမ်ားအားျဖင့္ ညဘက္တြင္ ေျခ ပူရွိန္းမူကို ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ထိုေဝဒနာသည္ မသိမသာခံရခက္သည္မွ ဆိုး႐ြားသည္အထိျဖစ္တတ္ပါတယ္။ပုံမွန္အားျဖင့္ ပူရွိန္းမူအျပင္ ေျခလက္ထုံက်င္၊နီက်င္၊ေရာင္ရမ္းမူပါ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။သို႔ေသာ္ လက္ေတြ႕တြင္ ျပင္ပလကၡဏာအေနျဖင့္ျဖစ္ေပၚေလ့မရွိပါ။
ဘာေၾကာင့္ေျခပူရွိန္းရသလဲဟူေသာေမးခြန္းမ်ား ondrတြင္ ေမးေလ့ရွိပါတယ္။
ေျခပူရွိနိးရေသာအေၾကာင္းရင္းမ်ားမွာေအာက္ပါအေၾကာင္းရင္းမ်ားပင္ျဖစ္ပါတယ္။
(၁)အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္း
အာ႐ုံေၾကာမ်ားသည္ မိမိရဲ႕တာဝန္လုပ္ေဆာင္မူမ်ားျပဳလုပ္ရန္ အာဟာရဓာတ္မ်ား လိုအပ္ပါတယ္။ကိုယ္ခႏၶာမွ အာဟာရစုပ္ယူမူ အားနည္းေသာအခါ အာ႐ုံ ေၾကာမ်ားခ်ိဳ႕တဲ့ေသာအခါ ေျခပူရွိန္းမူျဖစ္ေစပါတယ္။ဗီတာမင္B6;ဗီတာမင္B12ႏွင့္ေဖာလိတ္ခ်ိဳ႕တဲ့ေသာအခါ အာ႐ုံေၾကာျပႆနာမ်ားျဖစ္တတ္ပါတယ္။သုေတသနျပဳခ်က္မ်ားအရအရက္ေသာက္သူမ်ား၊အစာမမွန္သူမ်ား၊အိမ္ယာမဲ့မ်ား၊အသက္ႀကီးသူမ်ား၊ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ားႏွင့္ခ်ိဳ႕တဲ့သူမ်ားတြင္ အာဟာရခ်ိဳ႕တဲ့မူျပႆနာမ်ားျဖစ္ေလ့ရွိပါတယ္။
(၂)ဆီးခ်ိဳေၾကာင့္အာ႐ုံေၾကာပ်က္ဆီးျခင္း
ေျခပူရေသာအေၾကာင္းရင္းရဲ႕ အျဖစ္မ်ားဆုံးအေၾကာင္းရင္းမွာ ဆီးခ်ိဳေဝဒနာေနာက္ဆက္တြဲအာ႐ုံေၾကာထိျခင္းျဖစ္ပါတယ္။ဆီးခ်ိဳေရာဂါကိုေသခ်ာကသမူမျပဳလုပ္ခဲ့လွ်င္ေနာက္ဆက္တြဲအေနျဖင့္အာ႐ုံေၾကာမ်ားထိခိုက္ပ်က္ဆ္ီးမူကိုျဖစ္ေစပါတယ္။ေျခပူျခင္းအျပင္ နာက်င္ျခင္း၊ထုံက်င္ျခင္းမ်ားကို လက္ေမာင္း၊ေျခလက္မ်ားတြင္ ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။
(၃)ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္း
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သည္မ်ားသည္ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမူေၾကာင့္ကိုယ္တြင္းအပူခ်ိန္တက္ကာ ေျခပူရွိနိးမူျဖစ္ေစပါတယ္။ကိုယ္အေလးခ်ိန္တိုးလာျခင္းသည္လည္းကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေျခပူျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။
(၄)ေသြးဆုံးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ား
၇၅%ေသြးဆုံးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ေျခပူေသာေဝဒနာသည္ အမ်ားဆုံးခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမူ၊ေနထိုင္မူစနစ္ေျပာင္းလဲမူႏွင့္အစားအေသာက္မ်ားေၾကာင့္ေျခပူျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။
(၅)မိူပိုးဝင္ျခင္း
ေျခတြင္မိူပိုးဝင္ျခင္းျဖစ္လွ်င္လည္းေျခပူျခင္းခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
(၆)သတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ထိေတြ႕ျခင္း
ခဲ၊မာက််ဳရီ၊အာစင္နစ္စေသာသတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ထိေတြ႕ပါက ေျခပူျခင္းခံစားရတတ္ပါတယ္။ထိုဓာတ္မ်ားသည္ အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။
(၇)ကင္ဆာေဆးသြင္းျခင္း
ကင္ဆာေဆးသြင္းမူသည္ ဆဲလ္မ်ားကိုဖ်က္ဆီးေသာေၾကာင့္အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ၿပီး ေျခပူ၊ထုံက်င္ျခင္းျဖစ္ေစပါတယ္။
(၈)ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ
ေက်ာက္ကပ္ေဝဒနာရွင္မ်ားသည္ေျခပူျခင္းခံစားရသည္မွာ ေက်ာက္ကပ္မွ ကိုယ္တြင္းအဆိပ္အေတာက္မ်ားမဖယ္ရွားႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
(၉)သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းနည္းျခင္း
သိုင္း႐ြိဳက္ေဟာ္မုန္းနည္းလွ်င္ေျခလက္ပူ၊ထုံက်င္ျခင္းကိုျဖစ္ေစပါတယ္။အဘယ္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ ေဟာ္မုန္းနည္းျခင္းသည္အာ႐ုံေၾကာပ်က္ဆီးေစေသာေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။
(၁၀)အရက္ေသာက္ျခင္း
အရက္အလြန္အကြၽံေသာက္ျခင္းေၾကာင့္အာ႐ုံေၾကာထိခိုက္ကာေျခလက္ထုံက်င္မူေဝဒနာဆိုး႐ြားစြာခံစားရရွိႏိုင္ပါတယ္။အရက္သည္ အာ႐ုံေၾကာအတြက္အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစပါတယ္။
အျခားေသာေရာဂါမ်ားေၾကာင့္လည္းျဖစ္ေစပါတယ္။ဥပမာ HIV;ေသြးေၾကာေရာင္ေရာဂါမ်ား
ကာကြယ္နည္းမ်ား
စိတ္ဖိစီးမူေလ်ာ့ခ်ျခင္း၊ေကာ္ဖီ၊အရက္၊ပူစပ္ေသာအစာမ်ား၊ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းစသည့္တို႔ကိုေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ေန႔စဥ္ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။လမ္းေလ်ာက္ျခင္း၊ေရကူးျခင္း
ကုသျခင္း
အခ်ဳိ႕အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ အထူးကုသရန္မလိုအပ္ေသာ္လည္းအခ်ဳိ႔မွာမူေဟာ္မုန္းအစားထိုးကုသမူမ်ားျပဳလုပ္သင့္ပါတယ္။ေျခပူျခင္းျဖစ္ေစေသာအေၾကာင္ရင္းကို ေသခ်ာစြာကုသမွသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ဥပမာ ဆီးခ်ိဳ၊
Dr.ျပည့္ရွင္း
(Unicode)
ခြေပူရှိန်းရှိန်း ခံစားမူက ခံစားဖူးသူတိုင်းအတွက် ခံရခက်တဲ့ဝေဒနာတစ်ရပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။အများအားဖြင့် ညဘက်တွင် ခြေ ပူရှိန်းမူကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ထိုဝေဒနာသည် မသိမသာခံရခက်သည်မှ ဆိုးရွားသည်အထိဖြစ်တတ်ပါတယ်။ပုံမှန်အားဖြင့် ပူရှိန်းမူအပြင် ခြေလက်ထုံကျင်၊နီကျင်၊ရောင်ရမ်းမူပါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။သို့သော် လက်တွေ့တွင် ပြင်ပလက္ခဏာအနေဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လေ့မရှိပါ။
ဘာကြောင့်ခြေပူရှိန်းရသလဲဟူသောမေးခွန်းများ ondrတွင် မေးလေ့ရှိပါတယ်။
ခြေပူရှိနိးရသောအကြောင်းရင်းများမှာအောက်ပါအကြောင်းရင်းများပင်ဖြစ်ပါတယ်။
(၁)အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
အာရုံကြောများသည် မိမိရဲ့တာဝန်လုပ်ဆောင်မူများပြုလုပ်ရန် အာဟာရဓာတ်များ လိုအပ်ပါတယ်။ကိုယ်ခန္ဓာမှ အာဟာရစုပ်ယူမူ အားနည်းသောအခါ အာရုံ ကြောများချို့တဲ့သောအခါ ခြေပူရှိန်းမူဖြစ်စေပါတယ်။ဗီတာမင်B6;ဗီတာမင်B12နှင့်ဖောလိတ်ချို့တဲ့သောအခါ အာရုံကြောပြဿနာများဖြစ်တတ်ပါတယ်။သုတေသနပြုချက်များအရအရက်သောက်သူများ၊အစာမမှန်သူများ၊အိမ်ယာမဲ့များ၊အသက်ကြီးသူများ၊ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်ချို့တဲ့သူများတွင် အာဟာရချို့တဲ့မူပြဿနာများဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။
(၂)ဆီးချိုကြောင့်အာရုံကြောပျက်ဆီးခြင်း
ခြေပူရသောအကြောင်းရင်းရဲ့ အဖြစ်များဆုံးအကြောင်းရင်းမှာ ဆီးချိုဝေဒနာနောက်ဆက်တွဲအာရုံကြောထိခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ဆီးချိုရောဂါကိုသေချာကသမူမပြုလုပ်ခဲ့လျှင်နောက်ဆက်တွဲအနေဖြင့်အာရုံကြောများထိခိုက်ပျက်ဆ်ီးမူကိုဖြစ်စေပါတယ်။ခြေပူခြင်းအပြင် နာကျင်ခြင်း၊ထုံကျင်ခြင်းများကို လက်မောင်း၊ခြေလက်များတွင် ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။
(၃)ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်သည်များသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမူကြောင့်ကိုယ်တွင်းအပူချိန်တက်ကာ ခြေပူရှိနိးမူဖြစ်စေပါတယ်။ကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းသည်လည်းကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြေပူခြင်းဖြစ်စေပါတယ်။
(၄)သွေးဆုံးသောအမျိုးသမီးများ
၇၅%သွေးဆုံးသောအမျိုးသမီးများတွင် ခြေပူသောဝေဒနာသည် အများဆုံးခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမူ၊နေထိုင်မူစနစ်ပြောင်းလဲမူနှင့်အစားအသောက်များကြောင့်ခြေပူခြင်းဖြစ်စေပါတယ်။
(၅)မိူပိုးဝင်ခြင်း
ခြေတွင်မိူပိုးဝင်ခြင်းဖြစ်လျှင်လည်းခြေပူခြင်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။
(၆)သတ္တုဓာတ်များနှင့်ထိတွေ့ခြင်း
ခဲ၊မာကျျုရီ၊အာစင်နစ်စသောသတ္တုဓာတ်များနှင့်ထိတွေ့ပါက ခြေပူခြင်းခံစားရတတ်ပါတယ်။ထိုဓာတ်များသည် အာရုံကြောထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။
(၇)ကင်ဆာဆေးသွင်းခြင်း
ကင်ဆာဆေးသွင်းမူသည် ဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသောကြောင့်အာရုံကြောထိခိုက်ပြီး ခြေပူ၊ထုံကျင်ခြင်းဖြစ်စေပါတယ်။
(၈)ကျောက်ကပ်ရောဂါ
ကျောက်ကပ်ဝေဒနာရှင်များသည်ခြေပူခြင်းခံစားရသည်မှာ ကျောက်ကပ်မှ ကိုယ်တွင်းအဆိပ်အတောက်များမဖယ်ရှားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
(၉)သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်း
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းလျှင်ခြေလက်ပူ၊ထုံကျင်ခြင်းကိုဖြစ်စေပါတယ်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဟော်မုန်းနည်းခြင်းသည်အာရုံကြောပျက်ဆီးစေသောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
(၁၀)အရက်သောက်ခြင်း
အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့်အာရုံကြောထိခိုက်ကာခြေလက်ထုံကျင်မူဝေဒနာဆိုးရွားစွာခံစားရရှိနိုင်ပါတယ်။အရက်သည် အာရုံကြောအတွက်အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါတယ်။
အခြားသောရောဂါများကြောင့်လည်းဖြစ်စေပါတယ်။ဥပမာ HIV;သွေးကြောရောင်ရောဂါများ
ကာကွယ်နည်းများ
စိတ်ဖိစီးမူလျော့ချခြင်း၊ကော်ဖီ၊အရက်၊ပူစပ်သောအစာများ၊ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းစသည့်တို့ကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။နေ့စဉ်ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်။လမ်းလျောက်ခြင်း၊ရေကူးခြင်း
ကုသခြင်း
အချု့်အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးကုသရန်မလိုအပ်သော်လည်းအချု့်မှာမူဟော်မုန်းအစားထိုးကုသမူများပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။ခြေပူခြင်းဖြစ်စေသောအကြောင်ရင်းကို သေချာစွာကုသမှသက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ဥပမာ ဆီးချို၊
