လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်ရောစိတ်ပါ ကျန်းမာစေနိုင်ပြီး အသားအ​ရေလှ အရွယ်တင်နုပျိုစေနိုင်သည့်အပြင် ရုတ်တရက်သေဆုံးနိုင်ခြေကိုလည်း ၂၅-၃၀ ရာခိုင်နှုန်းထိ လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု သုတေသနများအရ တွေ့ရှိရသည်။ ထို့ကြောင့် နေ့စဉ်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကြွက်သားများကို ဖိစီးမှုဒဏ်ဖြစ်စေသည့်အတွက် ကြွက်သားများနာကျင်ခြင်းဝေဒနာ ခံစားရစေနိုင်ပါသည်။ ကြွက်သားများဒဏ်ရာရပြီးနောက် ဒဏ်ရာအနီးတစ်ဝိုက်ရှိ သွေးကြောများနှင့် အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေပြီး နာကျင်မှုဝေဒနာ ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးချိန်

လေထဲမှတစ်ဆင့် အသက်ရူလမ်းကြောင်းထဲသို့ ဖုန်မှုန့်များနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများ ၀င်ရောက်လာပါက အသက်ရူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင်ရှိသော‌ချွဲသလိပ်များနှင့် ကပ်ငြိသွားတတ်သည်။ ထို့နောက် သလိပ်များနှင့်အတူ   ကိုယ်ခန္ဓာတွင်းမှနေ၍ ဖုန်မှုန့်များနှင့် ရောဂါပိုးမွှားများကိုအပြင်သို့ ပြန်လည်စွန့်ထုတ်လိုက်သည်။

ခါးနာခြင်းဝေဒနာကို ခံစားရသည့် အချိန်ကာလ ၃ လအထက်ကြာလျှင် နာတာရှည်ခါးနာခြင်းဟု သတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ နာတာရှည်ခါးနာခြင်းကိုဖြစ်စေနိုင်သည့် အကြောင်းအရင်းများမှာ ခါးရိုးထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ခါးရိုးအဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကျောရိုးအဆစ်များကြားရှိ အရွတ်ဝိုင်း

လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးနီဥဆဲလ်နှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်ဓာတ် ပုံမှန်ရှိရမည့်ပမာဏထက် လျော့နည်းမှုကြောင့် သွေးအားနည်းခြင်းကို ခံစားရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင်အဖြစ်အများဆုံးသောသွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပါသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် သံဓာတ်ကိုဖွဲ့စည်းထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းမရှိ၍