ကြည်လင်ဝင်းပသည့် အသားအရေရရှိစေရန်အတွက် အောက်ပါ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ လိုအပ်ကြောင်း လေ့လာတွေ့ရှိရပါသည်။   ( ၁ )       .........

ကလေးများအား ကျန်းမာသော အစားအစာများကို ကျွေးမွေးရခြင်းသည် ဖေဖေ၊ မေမေတို့အတွက် တိုက်ပွဲတစ်ခုကိုဆင်နွှဲနေရခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ဆင်တူတတ်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကျွေးမွေးသောအစားအစာများတွင် .........

ခန္ဓာကိုယ်သည် ပိုလျှံသော သံဓာတ်များကို စွန့်ထုတ်ခြင်း မပြုလုပ်နိုင်သောကြောင့် ပိုလျှံသော သံဓာတ်များကို အသည်း၊ နှလုံး၊ ပန်းကရိယတို့ ကဲ့သို့သော .........

သံဓါတ်နှင့် ပတ်သက်လျှင် ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓါတ်ချို့တဲ့ခြင်း ပြဿနာကို ဂရုပြုရမည် ဖြစ်သကဲ့သို့ သံဓါတ်လွန်ကဲခြင်းကိုလည်း သတိပြုသင့်ပါသည်။ သံဓါတ်လွန်ကဲခြင်းပြဿနာကို စောစီးစွာသိရှိ၍ .........

            ဟေမိုဂလိုဘင်ဟူသော ဒြပ်ပေါင်းသည် သွေးနီဥများတွင်ရှိသည့် ပရိုတင်းဓာတ်တစ်မျိုး ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းများဆီသို့ လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်ကို အဆုတ်မှနေ၍ .........

သံဓါတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အောက်ဆီဂျင်ပို့ဆောင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်အရေးပါသည့် အရာတစ်မျိုးဖြစ်ပါသည်။ သံဓါတ်တွင် heme iron နှင့် non-heme iron .........

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နေတဲ့ လူနာအများစုမှာ ဆီးချိုတွေ ကောင်းမွန်စွာ မထိန်းနိုင်တာတွေ ဖြစ်နေတတ်ပါတယ်။ မနက်အစောကြီးစစ်တဲ့ အချိန်ဖြစ်စေ အစားစားပြီးနှစ်နာရီမှာစစ်တာဖြစ်စေ များနေတတ်ကြတယ် တစ်ချို့ကျတော့ဒါတွေကောင်းပြီး .........