Kegels ဟာ အမျိုးသမီး အသက်အရွယ်မရွေး ပျိုပျိုအိုအို ပြုလုပ်သင့်တဲ့ exercise ပါ။ တချို့က အိမ်ထောင်သည် ကလေးအမေတွေပဲ .........

သင်ခေါင်းဖီးတဲ့ ဘီးမှာ ဆံပင်တွေ ကျွတ်ပါလာတာဟာ လန့်စရာတစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။ လူတစ်ယောက်ဟာ နေ့စဉ်ဆံပင်အချောင်းရေ ၁၀၀ ကနေ ၁၅၀ ကြားထိတော့ .........

အသားအရေ နုပျိုဖို့ skin care တင်မကဘဲ ယနေ့ခေတ်မှာ ပြင်ပမှဖြည့်စွက်ဆေး supplements တွေသောက်လာကြပါတယ်။ အသားအရေလှဖို့၊ နုပျိုဖို့ .........

လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ အဓိက ဖော်ပြဆက်သွယ်ရတဲ့ မိမိ မျက်နှာပေါ်က အမည်းစက်၊ တင်းတိပ်၊ မှဲ့ခြောက်၊ ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ်ဟောင်းနဲ့ အသားအရေညစ်နွမ်းလာတာတွေ .........

တစ်နေ့တာလုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ သက်သာဖို့၊ အသားအရေ ယောင်ရမ်းပျက်စီးတာတွေ ပြန်ကောင်းဖို့ဆိုရင်တော့ ကော်လာဂျင်ကို ညဘက်သောက်တာ.........

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရေပြားကနေ ကော်လာဂျင်နဲ့ elastin တွေ ထုတ်တာလျော့နည်းလာတဲ့အတွက် အရေပြားက တင်းရင်းမှု မရှိတော့တဲ့အပြင်...........

အရွယ်ရောက်လာရင် ဝက်ခြံမပေါက်ဖူးတဲ့သူရယ်လို့ ရှိမယ်မထင်ပါဘူး။ အထူးသဖြင့် အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေနဲ့ ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အသားအရေ ပိုင်ရှင်တွေဟာ..........