မိုးတွင်းကာလဟာ အေးစိမ့်ပြီး  စိုစွတ်နေတဲ့ရာသီကာလ ဖြစ်တဲ့အပြင် အပြင်သွားရင်းလာရင်းနဲ့ မကြာခဏဆိုသလို မိုးမိတတ်ကြတဲ့အတွက် မိုးရာသီရောက်ပြီဆိုရင် လူအတော်များများဟာ အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး .........

ကျန်းမာဖို့အတွက် အကျိုးပြုတာ မဟုတ်ဘဲ အလှအပရေးရာအတွက် ငှက်ပျောသီးဟာ .....

တစ်နေ့တာပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခဲ့သမျှ၊ လုပ်ဆောင်ခဲ့သမျှအလုပ်တာဝန်များကို အိပ်စက်ခြင်းဖြင့် အပန်းဖြေအနားယူလေ့ရှိကြသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အိပ်ရာပေါ်တွင်လှဲလိုက်ရုံဖြင့် ချက်ခြင်းအိပ်ပျော်သွားခြင်းမျိုးရှိသကဲ့သို့ စိတ်ထဲတွင်အတွေးပေါင်းစုံဖြင့် ဟိုတွေးဒီတွေး တွေးကာအိပ်မပျော်သော အခြေအနေမျိုးကိုလည်း .........

တစ်နှစ်ထက် တစ်နှစ် ပိုပူလာသည်ကတော့ အမှန်ပင်၊ ယခင်ကအညာဒေသ၊ မြေလတ်ဒေသကလူများသာ အပူဒဏ်ကို ခါးစည်းခံရခဲ့သော်လည်း ယခုနှစ်များတွင်တော့ ရန်ကုန်သူ/ ရန်ကုန်သားများလည်း .........

စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းကိုသာ ကောင်းမွန်သောနည်းလမ်းများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ကျန်းမာရေးအတွက်သာမက လူမှုရေး၊ စီးပွားရေးအတွက်ပါ များစွာအထောက်အကူပြုမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်တိုဒေါသ ထွက်လွယ်သူများသည် ကျန်းမာရေးအပြင် ပတ်ဝန်းကျင်အသိုင်း .........

မြောက်မြားလှစွာသောအရေပြားပြဿနာတွေထဲမှာ အယားပြဿနာက အဖြစ်အများဆုံးလို့ဆိုနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အရေပြားဆရာဝန်တွေအနေနဲ့ အယားဝေဒနာတွေကိုပဲ မကြာခဏဖြေရှင်းပေးနေရတာပါ။ ယားတဲ့ဒဏ်ကို ကိုယ်နည်းကိုယ့်ဟန်နဲ့ ဖြေရှင်းကြတယ်။ ထုံးစံအတိုင်းမရရင်တော့ .........

"အိပ်လို့မပျော်ဘူး" ဆိုသောစကားကို လူတော်တော်များများထံမှ မကြာခဏကြားရတတ်သည်။ လူအများစုသည် အချိန်မှန်အိပ်ပျော်နိုင်ရန်အတွက် ရာခိုင်နှုန်းတော်တော်နည်းသည်။ National Sleep Foundation (NSF)၏ .........