ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်ဟု မိမိကိုယ်ကိုထင်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် ပထမဦးဆုံးပြေးမြင်သည်မှာ အစားအစာစားသောက်ခြင်းကိုပင်ဖြစ်ပါသည်။ မိမိတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အသက်ရှင်လှုပ်ရှား နေထိုင်ရန်အတွက် စွမ်းအင်ကယ်လိုရီ လိုအပ်ပါသည်။ ကယ်လိုရီဝင်ရောက်မှုနှင့်လောင်ကျွမ်းမှု မညီမျှဖြစ်လာလျှင် ကိုယ်အလေးချိန် .........

ချစ်တင်းနှောခြင်းက စိတ်ခံစားချက်ကိုကောင်းမွန်စေသည်။ ပုံမှန်ချစ်တင်းနှောခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောပြောင်းလဲခြင်းများဖြစ်သည့် စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများကိုသာမက မိမိ၏အိမ်ထောင်ဖက်လက်တွဲဖော်နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုသာယာစေကာ အိမ်ထောင်ရေးသုခပြည့်ဝစေပါသည်။ ပုံမှန်ချစ်တင်းနှောခြင်း၊ ကာမဆက်ဆံခြင်းဟုဆိုရာတွင် လေ့လာတွေ့ရှိချက်များအရ .........

ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာသည်ဟု မိမိကိုယ်ကိုထင်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက် ပထမဦးဆုံးပြေးမြင်သည်မှာ အစားအစာစားသောက်ခြင်းကိုပင်ဖြစ်ပါသည်။ မိမိတို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည်အသက်ရှင်လှုပ်ရှား နေထိုင်ရန်အတွက် စွမ်းအင်ကယ်လိုရီ လိုအပ်ပါသည်။ ကယ်လိုရီဝင်ရောက်မှုနှင့်လောင်ကျွမ်းမှု မညီမျှဖြစ်လာလျှင် ကိုယ်အလေးချိန် .........

ဆောင်းရာသီဟာ ​အေးမြ​ခြောက်​သွေ့တဲ့ရာသီဖြစ်တာ​ကြောင့် အ​အေးမိဖျားနာတာ​တွေအဖြစ်များတဲ့ကာလပဲဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်​ဆောင်​​မေ​မေတို့ဟာ ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာက​လေး​လေးကိုထမ်းပိုးထားရတဲ့အတွက် ​မေ​မေ​တို့ကအခြားသူ​တွေထက်ကိုယ်ခံအား​လျော့နည်း​နေ​လေ့ရှိပါတယ်။ ​ကိုယ်ခံအား​လျော့နည်း​နေချိန်ဆိုရင် ​ရောဂါပိုးမွှား​တွေဟာဝင်​ရောက်ဖို့လွယ်ကူ​နေပါတယ်။ ဒါ​ကြောင့် ​အ​အေးမိဖျားနာ​တွေအဖြစ်များတဲ့ ​ဆောင်းရာသီမှာ​မေ​မေတို့ဆီကို .........

သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းဟာ အ​တွေ့များတဲ့ အာဟာရဆိုင်ရာ​မလုံ​လောက်ခြင်း (Nutritional Deficiency)အခြေအ​နေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။သံဓာတ်ဟာ ​သွေးအား​ကောင်း​စေရန်၊ ကိုယ်ခံအား​ကောင်း​စေရန်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံဖြိုးရန် လိုအပ်ပါတယ်။ သံဓာတ်ချို့တဲ့တဲ့အခါ .........

မိုးအကုန်ဆောင်းအကူးတွင် အပူချိန်လျော့ အအေးဓာတ်များပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းပြီး တုပ်ကွေးဖျားနာ၊ချောင်းဆိုးချွဲကျပ်တာတွေ အဖြစ်များကြပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းသည် ပိုးမွှားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ပရှိ ဓာတ်ပစ္စည်းများကို .........

အစာအိမ်ရောဂါဝေဒနာကို လူတော်တော်များများခံစားဖူးကြပြီး ဘယ်လောက်ထိဆိုးဆိုးရွားရွားခံစားရလဲဆိုတာကိုလည်း သိကြမှာဖြစ်ပါတယ်။  ဒါကြောင့် မပေါ့ဆသင့်တဲ့ဒီရောဂါဖြစ်စေတဲ့ နေ့စဉ်အမူအကျင့်တွေကို ဝေမျှသွားပါ့မယ်။   ၁။ အစာစားချိန်မမှန်ခြင်း .........