ဝမ်းလျှောရင် ဓာတ်ဆားရည်သောက်ပါ

ဝမ္းေလွ်ာရင္ ဓာတ္ဆားရည္ေသာက္ပါ

ဝမ္းေလွ်ာရင္ ဝမ္းပ်က္ရင္ ဝမ္းမေကာင္းရင္ လူနာ အမ်ားစုက ေဆးခန္း ေဆး႐ုံမွာ ဘာေတာင္းဆိုတတ္တယ္ ထင္ပါသလဲ။

ဝမ္းပိတ္ေဆး ေတာင္းတာပါ။ မွားယြင္းတဲ့ နားလည္မႈ ပါ။ ဝမ္းေလွ်ာလို႔ ဝမ္းပိတ္ေဆး ေသာက္လိုက္လို႔ ဝမ္းပိတ္သြားရင္ ေကာင္းသြားၿပီတဲ့လား။ မေကာင္းတဲ့ အျပင္ ပိုေတာင္ဆိုးလာႏိုင္ပါတယ္။ ပိုးဆိပ္ျပန႔္ ၿပီး ေသြးေပါင္က် ၊ သတိလစ္ စတာေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဝမ္းေလွ်ာ ရင္ အေရးႀကီးဆုံးလုပ္ရမွာက ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္ဖို႔ပါ။ ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ ေရဓာတ္ ဆားဓာတ္ေတြကို ျပန္ၿပီး ျဖည့္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ BPI ကထုတ္တဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ သာ ေသာက္ေပးပါ။ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ ဓာတ္ဆားထုတ္ေတြဟာ ဝမ္းေရာဂါ အတြက္မဟုတ္ပဲ ေခြၽးထြက္မ်ားတဲ့ သူေတြ အားကစားသမားေတြ ေသာက္သုံးၾကတာေတြပါ။

ေနာက္တစ္ခုက အစားအေသာက္ကို ပုံမွန္အတိုင္းစားႏိုင္ပါတယ္။ အသုတ္ ၊ အခ်ဥ္၊ အစပ္ ေတြကိုေတာ့ အတတ္ႏိုင္ဆုံးေရွာင္ရပါမယ္။ ေရဓာတ္ဆုံးရႈံးတဲ့ လကၡဏာေတြေတြ႕ရင္ နီးစပ္ရာ ေဆးခန္း ေဆး႐ုံမွာ ေသခ်ာစြာ ျပသၿပီး ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္ကို လိုက္နာရပါမယ္။ အခ်ိဳ႕ေသာမသန႔္ေသာ အစားအစာ၊ ေရ၊ ပိုးသတ္ေဆး၊ အစာအိမ္ေဆးေတြေၾကာင့္ ဝမ္းေလွ်ာႏိုင္ပါတယ္။ ဖြံၿဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြမွာ အျဖစ္မ်ားၿပီး ေသႏႈန္းလည္းမ်ားပါတယ္။ ေရာဂါကိုမေပါ့ဆရန္၊ ေသြးတိုး ဆီးခ်ိဳ စတဲ့ ေရာဂါ အခံ ရွိသူေတြမွာ ပိုၿပီး သတိထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္က်ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ပ်က္ဆီးသြားရင္ ကုႏိုင္ဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ လြယ္ကူတဲ့ အခ်ိန္မွာ လြယ္ကူစြာ ကာကြယ္ ကုသ ေပ်ာက္ကင္းၾကပါေစ။

က်န္းမာၾကပါေစ
Dr Lynn

ဝမ်းလျှောရင် ဓာတ်ဆားရည်သောက်ပါ

ဝမ်းလျှောရင် ဝမ်းပျက်ရင် ဝမ်းမကောင်းရင် လူနာ အများစုက ဆေးခန်း ဆေးရုံမှာ ဘာတောင်းဆိုတတ်တယ် ထင်ပါသလဲ။

ဝမ်းပိတ်ဆေး တောင်းတာပါ။ မှားယွင်းတဲ့ နားလည်မှု ပါ။ ဝမ်းလျှောလို့ ဝမ်းပိတ်ဆေး သောက်လိုက်လို့ ဝမ်းပိတ်သွားရင် ကောင်းသွားပြီတဲ့လား။ မကောင်းတဲ့ အပြင် ပိုတောင်ဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ ပိုးဆိပ်ပြန့် ပြီး သွေးပေါင်ကျ ၊ သတိလစ် စတာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဝမ်းလျှော ရင် အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက ဓာတ်ဆားရည် သောက်ဖို့ပါ။ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ရေဓာတ် ဆားဓာတ်တွေကို ပြန်ပြီး ဖြည့်ပေးနိုင်ပါတယ်။ BPI ကထုတ်တဲ့ ဓာတ်ဆားရည် သာ သောက်ပေးပါ။ တစ်ချို့သော ဓာတ်ဆားထုတ်တွေဟာ ဝမ်းရောဂါ အတွက်မဟုတ်ပဲ ချွေးထွက်များတဲ့ သူတွေ အားကစားသမားတွေ သောက်သုံးကြတာတွေပါ။

နောက်တစ်ခုက အစားအသောက်ကို ပုံမှန်အတိုင်းစားနိုင်ပါတယ်။ အသုတ် ၊ အချဉ်၊ အစပ် တွေကိုတော့ အတတ်နိုင်ဆုံးရှောင်ရပါမယ်။ ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးတဲ့ လက္ခဏာတွေတွေ့ရင် နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း ဆေးရုံမှာ သေချာစွာ ပြသပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ကို လိုက်နာရပါမယ်။ အချို့သောမသန့်သော အစားအစာ၊ ရေ၊ ပိုးသတ်ဆေး၊ အစာအိမ်ဆေးတွေကြောင့် ဝမ်းလျှောနိုင်ပါတယ်။ ဖွံဖြိုးဆဲနိုင်ငံတွေမှာ အဖြစ်များပြီး သေနှုန်းလည်းများပါတယ်။ ရောဂါကိုမပေါ့ဆရန်၊ သွေးတိုး ဆီးချို စတဲ့ ရောဂါ အခံ ရှိသူတွေမှာ ပိုပြီး သတိထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးပေါင်ကျပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်ဆီးသွားရင် ကုနိုင်ဖို့ မလွယ်ပါဘူး။ လွယ်ကူတဲ့ အချိန်မှာ လွယ်ကူစွာ ကာကွယ် ကုသ ပျောက်ကင်းကြပါစေ။

ကျန်းမာကြပါစေ
Dr Lynn