နဖူးေပၚက ဝက္ၿခံမ်ား
ဝက္ၿခံလို႔ဆိုလိုက္တာနဲ႔ မ်က္ႏွာတြင္ဘယ္ေနရာေပါက္ေပါက္စိတ္ညစ္စရာပါ။နဖူးေပၚတြင္ ဝက္ၿခံေသးေလးမ်ားစုၿပဳံ လူတိုင္းနီးပါးေပါက္ဖူးၾကမွာပါ။
နဖူးေပၚတြင္အဆိုပါဝက္ၿခံဖုေလးေတြ ဘာလို႔ေပါက္ရသလဲ?
ဝက္ၿခံသည္ အေရးျပားဆဲလ္အတြင္းသို႔ ဖုန္မႈန္႔အဆီႏွင့္အညစ္အေၾကးမ်ားဝင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္လာျခင္းျဖစ္ပါတယ္။
-ေခြၽးေပါက္ပိတ္ျခင္း
နဖူးသည္မ်က္ႏွာရဲ႕T zone တြင္ရွိေသာေၾကာင့္အဆီပိုမိုထုတ္ၿပီး ေခြၽးေပါက္ပိတ္ကာ ဝက္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။
-ဆံပင္ေဖါက္ထျခင္း
ေဖာက္ရွိေသာေၾကာင့္ အေရျပားမိူစြဲမူသည္ နဖူးသို႔ကူးစက္ကာ ဝက္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။
-ဦးေရျပားအဆီထြက္ျခင္း
ဦးေရျပားအဆီထြက္ျခင္းေၾကာင့္နဖူးထိ အဆီမ်ားစီးက်ကာနဖူေပၚရွိ ေခြၽးေပါက္ပိတ္ေစပါတယ္။
-ေဆးဝါးမ်ား
အခ်ိဳ႕ေသာတားေဆးမ်ားသည္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ဝက္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။
-အစာေၾကဖ်က္မူျပသနာမ်ား
အစာေၾကဖ်က္မူျပသနာတစုံတရာရွိပါကလည္း ဝက္ၿခံထြက္ေစပါတယ္။
-စိတ္ဖိဆီးမူမ်ားျခင္း
စိတ္ဖိဆီးမူမ်ားျခင္းသည္ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲမူမ်ားေသာေျပာင့္ ဝက္ၿခံျဖစ္ေစပါတယ္။
-မတည့္ေသာအလွျပင္ပစၥည္းမ်ားေၾကာင့္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
-ဆံပင္အလွျပင္ပစၥည္းမ်ား
-ေခ်းခြၽတ္လြန္ျခင္း
မ်က္ႏွာကို အလြန္အမင္းေခ်းခြၽတ္ပါက အေရျပားဆဲလ္မ်ားပ်က္ဆီးေစႏိုင္ပါတယ္။
-ဆိုင္ကယ္ဦးထုတ္ေဆာင္းျခင္း
-ေဟာမုန္းေျပာင္းလဲမူမ်ားျခင္း
-မ်ိဳူ႐ိုးဗီဇေျပာင္းလဲျခင္းစသည္တို႔ေၾကာင့္ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
သက္သာေစေသာနည္းလမ္းမ်ားမွာ
(1)လဘက္အဆီျဖင့္ေပါင္းတင္ျခင္း
အလွျပင္႐ႊံ႕ေဆးမူန႔္တဇြန္း။လဘက္ဆီတဇြန္းႏွင့္ rose waterေရာေမႊၿပီး နဖူးေပၚခပ္ပါးပါး ဆယ့္ငါးမိနစ္ခန႔္လိမ္းထားပါ။ၿပီးလွ်င္ေရေဆးခ်ပါ။႐ႊံ႕ေဆးေၾကာင့္အဆီမ်ားဖယ္ရွားကာလဘက္ဆီေၾကာင့္ ဝက္ၿခံျဖစ္ေစေသာပိုးမ်ားေသေစႏိုင္ပါတယ္။ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
(2)ပန္းသီးရွလကာရွည္
ပနါးသီးရွလကာရည္ကို ဂြမ္းျဖင့္ဆြတ္ကာနဖူးေပၚရွိ ဝက္ၿခံေနရာသို႔ တို႔ေပးပါ။မိနစ္၂၀ခန႔္အေျခာက္ထားပါ။ၿပီးလွ်င္ေရေဆးခ်ပါက ဝက္ၿခံသိသိသာသာေသးလာပါလိမ့္မယ္။ပန္းသီးရွလကာသည္ အေရျပားpHထိန္းေပးၿပီး ပိုးမ်ားေသေစႏိုင္ပါတယ္။
(3)လိေမၼာ္ရည္
ညဘက္အိပ္ခါနီးနဖူးေပၚသို႔ လိေမၼာ္ရည္ လိမ္းေပးပါ။မနက္မ်က္ႏွာသစ္ခ်ိန္ေဆးခ်ပါ။လိေမၼာ္ရည္သည္ ေခြၽးေပါက္အတြင္းရွိ ပိုးမႊားေသေစၿပီ အဆီဓာတ္ကိုထိန္းေပးပါတယ္။
(4)မုန႔္ညင္းမူန႔္
မုန႔္ညင္းမူန႔္ႏွင့္ပ်ားရည္ေရာစပ္က နဖူးေပၚသုတ္လိမ္းေပးပါ။၁၅မိနစ္အၾကာေရေဆးခ်ပါ။မုန႔္ညင္းတြင္ပါဝင္ေသာ ဗီတာမင္စီ။ေအႏွင့္ အိုမီဂါ 3ပါဝင္ေသာေၾကာင့္ အသားအေရၾကည္လင္ေတာက္ပေစပါတယ္။
(5)ခရမ္းခ်ဥ္သီးျဖင့္ေပါင္းတင္ျခင္း
ခရမ္းခ်ဥ္သီးပါးပါးလွီးကာ နဖူးေပၚ ေပါင္းတင္ေပးပါပ ဝက္ၿခံေရာ ဝက္ၿခံအမာ႐ြတ္ပါသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(6)လဘန္ဒါအဆီ
လဘန္ဒါအဆီကို နဖူးေပၚရွိဝက္ၿခံမ်ားကိုတို႔ထားပါ။မနက္ခင္းမ်က္ႏွာသစ္မွေဆးခ်ပါ။ပိုးေသေစႏိုင္ၿပီး ဝက္ၿခံမ်ားအလြယ္တကူသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(7)ၾကက္ဥအကာ
ၾကက္ဥအကာကို ဝက္ၿခံေပၚသုတ္လိမ္းၿပီးညဘက္ထားပါ။မနက္ေရေဆးခ်ပါက သိသိသာသာသက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။
(8)ရွာေစာင္းလက္ပတ္
ရွာေစာင္းလက္ပတ္ကို နဖူးဝက္ၿခံေပၚသို႔သုတ္လိမ္းေပးပါ။ရာေစာင္းလက္ပတ္အဆီသည္အသားအေရတင္းရင္းေစပါတယ္။
Dr.ျပည့္ရွင္း
(Unicode)
နဖူးပေါ်က ဝက်ခြံများ
ဝက်ခြံလို့ဆိုလိုက်တာနဲ့ မျက်နှာတွင်ဘယ်နေရာပေါက်ပေါက်စိတ်ညစ်စရာပါ။နဖူးပေါ်တွင် ဝက်ခြံသေးလေးများစုပြုံ လူတိုင်းနီးပါးပေါက်ဖူးကြမှာပါ။
နဖူးပေါ်တွင်အဆိုပါဝက်ခြံဖုလေးတွေ ဘာလို့ပေါက်ရသလဲ?
ဝက်ခြံသည် အရေးပြားဆဲလ်အတွင်းသို့ ဖုန်မှုန့်အဆီနှင့်အညစ်အကြေးများဝင်သောကြောင့်ဖြစ်လာခြင်းဖြစ်ပါတယ်။
-ချွေးပေါက်ပိတ်ခြင်း
နဖူးသည်မျက်နှာရဲ့T zone တွင်ရှိသောကြောင့်အဆီပိုမိုထုတ်ပြီး ချွေးပေါက်ပိတ်ကာ ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။
-ဆံပင်ဖေါက်ထခြင်း
ဖောက်ရှိသောကြောင့် အရေပြားမိူစွဲမူသည် နဖူးသို့ကူးစက်ကာ ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။
-ဦးရေပြားအဆီထွက်ခြင်း
ဦးရေပြားအဆီထွက်ခြင်းကြောင့်နဖူးထိ အဆီများစီးကျကာနဖူပေါ်ရှိ ချွေးပေါက်ပိတ်စေပါတယ်။
-ဆေးဝါးများ
အချို့သောတားဆေးများသည် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။
-အစာကြေဖျက်မူပြသနာများ
အစာကြေဖျက်မူပြသနာတစုံတရာရှိပါကလည်း ဝက်ခြံထွက်စေပါတယ်။
-စိတ်ဖိဆီးမူများခြင်း
စိတ်ဖိဆီးမူများခြင်းသည် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမူများသောပြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေပါတယ်။
-မတည့်သောအလှပြင်ပစ္စည်းများကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
-ဆံပင်အလှပြင်ပစ္စည်းများ
-ချေးချွတ်လွန်ခြင်း
မျက်နှာကို အလွန်အမင်းချေးချွတ်ပါက အရေပြားဆဲလ်များပျက်ဆီးစေနိုင်ပါတယ်။
-ဆိုင်ကယ်ဦးထုတ်ဆောင်းခြင်း
-ဟောမုန်းပြောင်းလဲမူများခြင်း
-မျိုူရိုးဗီဇပြောင်းလဲခြင်းစသည်တို့ကြောင့်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
သက်သာစေသောနည်းလမ်းများမှာ
(1)လဘက်အဆီဖြင့်ပေါင်းတင်ခြင်း
အလှပြင်ရွှံ့ဆေးမူန့်တဇွန်း။လဘက်ဆီတဇွန်းနှင့် rose waterရောမွှေပြီး နဖူးပေါ်ခပ်ပါးပါး ဆယ့်ငါးမိနစ်ခန့်လိမ်းထားပါ။ပြီးလျှင်ရေဆေးချပါ။ရွှံ့ဆေးကြောင့်အဆီများဖယ်ရှားကာလဘက်ဆီကြောင့် ဝက်ခြံဖြစ်စေသောပိုးများသေစေနိုင်ပါတယ်။နေ့စဉ်ပြုလုပ်ပေးပါက သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။
(2)ပန်းသီးရှလကာရှည်
ပနါးသီးရှလကာရည်ကို ဂွမ်းဖြင့်ဆွတ်ကာနဖူးပေါ်ရှိ ဝက်ခြံနေရာသို့ တို့ပေးပါ။မိနစ်၂၀ခန့်အခြောက်ထားပါ။ပြီးလျှင်ရေဆေးချပါက ဝက်ခြံသိသိသာသာသေးလာပါလိမ့်မယ်။ပန်းသီးရှလကာသည် အရေပြားpHထိန်းပေးပြီး ပိုးများသေစေနိုင်ပါတယ်။
(3)လိမ္မော်ရည်
ညဘက်အိပ်ခါနီးနဖူးပေါ်သို့ လိမ္မော်ရည် လိမ်းပေးပါ။မနက်မျက်နှာသစ်ချိန်ဆေးချပါ။လိမ္မော်ရည်သည် ချွေးပေါက်အတွင်းရှိ ပိုးမွှားသေစေပြီ အဆီဓာတ်ကိုထိန်းပေးပါတယ်။
(4)မုန့်ညင်းမူန့်
မုန့်ညင်းမူန့်နှင့်ပျားရည်ရောစပ်က နဖူးပေါ်သုတ်လိမ်းပေးပါ။၁၅မိနစ်အကြာရေဆေးချပါ။မုန့်ညင်းတွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင်စီ။အေနှင့် အိုမီဂါ 3ပါဝင်သောကြောင့် အသားအရေကြည်လင်တောက်ပစေပါတယ်။
(5)ခရမ်းချဉ်သီးဖြင့်ပေါင်းတင်ခြင်း
ခရမ်းချဉ်သီးပါးပါးလှီးကာ နဖူးပေါ် ပေါင်းတင်ပေးပါပ ဝက်ခြံရော ဝက်ခြံအမာရွတ်ပါသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
(6)လဘန်ဒါအဆီ
လဘန်ဒါအဆီကို နဖူးပေါ်ရှိဝက်ခြံများကိုတို့ထားပါ။မနက်ခင်းမျက်နှာသစ်မှဆေးချပါ။ပိုးသေစေနိုင်ပြီး ဝက်ခြံများအလွယ်တကူသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
(7)ကြက်ဥအကာ
ကြက်ဥအကာကို ဝက်ခြံပေါ်သုတ်လိမ်းပြီးညဘက်ထားပါ။မနက်ရေဆေးချပါက သိသိသာသာသက်သာစေနိုင်ပါတယ်။
(8)ရှာစောင်းလက်ပတ်
ရှာစောင်းလက်ပတ်ကို နဖူးဝက်ခြံပေါ်သို့သုတ်လိမ်းပေးပါ။ရာစောင်းလက်ပတ်အဆီသည်အသားအရေတင်းရင်းစေပါတယ်။
