ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားပက္တာ သက္သာေအာင္ ဘာလုပ္ရမလဲ
ေဆာင္းတြင္းေရာက္လာတဲ့အခါတိုင္းမွာ အသားပတ္ျခင္းကို လူအေတာ္မ်ားမ်ားခံစားၾကရပါတယ္။
တကယ္ေတာ့ အသားပတ္ျခင္းဟာ ေဆာင္းတြင္းမွာသာမက စိုထိုင္းဆနည္းၿပီး ေလေတြအရမ္းတိုက္တဲ့အခ်ိန္ေတြ ရာသီဥတုအရမ္းပူၿပီး ေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလေတြအရမ္းတိုက္တဲ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္းျဖစ္တတ္ပါတယ္။
အသားပတ္တယ္ဆိုတာဟာ ပတ္ဝန္းက်င္ေလထုက စိုထိုင္းစနည္းၿပီး ေလေအးေတြအရမ္းတိုက္တဲ့အခါ သို႔မဟုတ္ ပူျပင္းေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေလပူေတြအရမ္းတိုက္တဲ့အခါ အေရျပားမွာရွိတဲ့အစိုဓါတ္ေတြခန္းေျခာက္ၿပီး အေရျပားေတြေျခာက္ေသြ႕ကာ အေရခြံေတြကြာတာ၊အေရျပားကြဲအက္တာေတြျဖစ္တာပါ။
အသားပတ္ျခင္း ဟာ ျပင္ပေလနဲ႔ထိေတြ႕မႈမ်ားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အစိတ္အပိုင္းေတြျဖစ္တဲ့ မ်က္ႏွာ၊ေျခ၊လက္ ေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။မ်က္ႏွာမွာဆိုရင္ ႏႈတ္ခမ္း၊နား႐ြက္ ေနရာေတြမွာပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။
ေလဒဏ္ပိုခံရတဲ့သူေတြ(ဥပမာ-ဆိုင္ကယ္စီးသူေတြ)၊အေရျပားေျခာက္ေသြ႕တဲ့သူေတြ၊အေရျပားေရာဂါအခံတခုခုရွိတဲ့သူေတြ မွာဆိုရင္ အသားပတ္ျခင္း ျဖစ္ႏိုင္ေျခဟာပိုမ်ားတတ္ပါတယ္။
အသားပတ္ျခင္းျဖစ္လာရင္ အေရျပားေတြ ေျခာက္ေသြ႕ယားယံတာ၊ အေရျပားအဖတ္ေတြလန္တာ၊အေရျပားေတြနီရဲေရာင္ရမ္းၿပီးအရည္ၾကည္ဖုထတာ၊အေရျပားမွာတင္းက်ပ္က်ပ္ျဖစ္ၿပီး အေရျပားေတြကြဲအက္တာ ေတြခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ ကြဲအက္တဲ့ေနရာကနက္ပါက အဲ့ေနရာကေနေသြးထြက္တာမ်ိဳးလည္းျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
အသားပတ္ျခင္းျဖစ္တဲ့အခါမွာ
ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ဗီတာမင္အီးအားေဆး သို႔မဟုတ္ ငါးႀကီးဆီတေန႔တလုံးေသာက္ပါ။
အသားပတ္လို႔ယားယံေနတဲ့ေနရာေတြကို ယားယံတာသက္သာေအာင္ သံလြင္ဆီ၊အုန္းဆီ၊အသားလွဆီတမ်ိဳးမ်ိဳးလိမ္းႏိုင္သလို သန႔္ရွင္းတဲ့အဝတ္စ၊ဂြမ္းစ ကို ႏြားႏို႔ေလးစြတ္ၿပီး ပြတ္ေပး၊တို႔ေပးတာလည္း လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။
အသားပတ္လို႔လန္ေနတဲ့အေရျပားအဖတ္ေတြကိုလက္နဲ႔ခဏခဏဆြတာ၊ဆြဲခြာတာေတြမလုပ္ပါနဲ႔။လက္နဲ႔ခဏခဏဆြတာ၊ဆြဲခြာတာေတြလုပ္ပါက အဲ့ေနရာေတြက ေရာင္ရမ္းၿပီး ပိုးဝင္တာေတြျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေဆာင္းတြင္းမွာ ေရတေန႔ႏွစ္ခါ ေန႔တိုင္းခ်ိဳးတာ ဟာ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကိုပိုျဖစ္ႏိုင္ေစသလို ေရခ်ိဳးတဲ့အခါေရေႏြးသုံးျခင္းဟာလည္း အသားအေရကိုပိုမိုေျခာက္ေသြ႕ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေအးတဲ့အခ်ိန္မွာေရေႏြးမစပ္ဘဲ ခ်ိဳးဖို႔ရာကလည္း မလြယ္ပါဘူး။
ဒီေတာ့ ေရေႏြးနဲ႔ေရခ်ိဳးၿပီးတဲ့အခါမွာအေရျပားအစိုဓါတ္ကို ထိန္းေပးဖို႔ အတြက္အစိုဓါတ္ပါဝင္တဲ့၊ဗီတာမင္အီးပါဝင္တဲ့ခရင္မ္အမ်ိဳးအစားတခုခုကိုလိမ္းေပးပါ။ေရကိုတေန႔တခါပဲခ်ိဳးပါ။အရမ္းေအးရင္တရက္ျခားတခါပဲခ်ိဳးပါ။
အသားပတ္တာဟာ ေလတိုက္ခံရင္ပိုမိုဆိုး႐ြားႏိုင္တဲ့အတြက္ တတ္ႏိုင္သမွ် အျပင္မထြက္ဘဲ အိမ္မွာနားနားေနေန ေနတာေကာင္းပါမယ္။
မတတ္သာလို႔အျပင္ထြက္ရရင္လည္း ျပင္ပေလနဲ႔အသားပတ္တဲ့ေနရာေတြနဲ႔ တိုက္႐ိုက္မထိေတြ႕ေအာင္ အက်ီလက္ရွည္၊ေဘာင္းဘီရွည္ဝတ္တာ၊ႏွာေခါင္းစည္း(Face mask)တပ္တာေတြလုပ္ပါ။
ဒီလိုေတြလုပ္လို႔မွ အသားပတ္ျခင္းဟာမသက္သာဘူး၊ပိုဆိုးလာၿပီး အေရျပားနီရဲေရာင္ရမ္းတာ၊အသားပတ္တဲ့ေနရာကေနေသြးထြက္တာမ်ိဳးေတြျဖစ္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပသၿပီး ကုသမႈခံယူဖို႔လိုပါတယ္။
Dr သီတာႏြယ္(အမရပူရ)
