ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ မဖ်ားရေအာင္
ရာသီအကူးအေျပာင္းကာလမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ တုပ္ေကြးေရာဂါျဖစ္ပြားလွ်င္ အလြန္ခံရခက္လွပါတယ္။အလုပ္မလုပ္ႏိုင္၊ ေက်ာင္းမသြားႏိုင္သည္အထိ ခံစားရဆိုး႐ြားပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ႏွာပိတ္၊ႏွာရည္က်၊ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ေခါင္းကိုက္၊ ဖ်ား၊ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲစေသာတုပ္ေကြးလကၡဏာမ်ားသည္ ကူးစက္ခံရသူအဖို႔ အလြန္ခံရခက္ေသာလကၡဏာမ်ားပင္ျဖစ္ပါတယ္။
အေအးမိႏွာေစးျခင္းသည္ သာမန္ေရာဂါေလးမွစ၍ အဆုတ္ပြအဆုတ္ေရာင္၍ ေဆး႐ုံတက္ကုသရသည္အထိ ျပင္းထန္ႏိုင္ပါတယ္။ အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါသည္ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ားေၾကာင့္ ျဖစ္ပြားေလ့ရွိၿပီ ေရာဂါျဖစ္ပြားသူ ေခ်ာင္းဆိုး၊ ႏွာေစးျခင္းမွတဆင့္ ေသးငယ္ေသာအမႈန္အမႊားမ်ားေလထဲသို႔ ပ်ံႏွံ႔ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။ ထိုအမႈန္အမႊားမ်ား ကပ္ၿငိေနႏိုင္ေသာ အရာပစၥည္းမ်ား ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္ျခင္းမွတဆင့္လည္း ကူးစက္ခံရတတ္ပါတယ္။ ထို႔ေၾကာင့္တစ္ေယာက္ျဖစ္လွ်င္ တစ္အိမ္လုံးအလ်င္အျမန္ကူးစက္ႏိုင္ပါတယ္။
တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ ကိုယ္ခံအားနည္းေသာအခ်ိန္တြင္ ပိုမိုကူးစက္တတ္ပါတယ္။ တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ ကိုယ္ခံအားမေကာင္းသာ ကေလးသူငယ္မ်ား၊ သက္ ႀကီး႐ြယ္အိုမ်ားႏွင့္ နာတာရွည္ေရာဂါသည္မ်ား မကူးစက္ေအာင္ အထူးဂ႐ုစိုက္ရပါတယ္။ တုပ္ေကြးကူးစက္သူမ်ားသည္ အနည္းဆုံး၅ရက္မွ တစ္ပတ္ထိ ၾကာျမင့္တတ္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲ၊ ဖ်ားနာမႈ႕ ေပ်ာက္သည့္တိုင္ေအာင္ရက္သတၱပတ္အနည္းငယ္ထိ ႏြမ္းလ်ေနတတ္ပါတယ္။
သက္သာေစေသာနည္းလမ္းမ်ားကေတာ့ အျပည့္အဝအနားယူပါ။ အာဟာရရွိေသာ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္ပါ၊ လတ္ဆတ္ေသာ အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား ေသာက္ပါ၊ ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္ပါ၊ ေရဓာတ္ အလ်င္အျမန္ ျဖည့္တင္းေပးပါ။ ကိုယ္ခံအားတက္ေစေသာ အစားအစာမ်ား စားေပးပါ။ ေရေႏြးေငြ႕ရွဴပါ။ လည္ေခ်ာင္းနာအတြက္ ဆားရည္ပလုတ္ က်င္းပါ။
ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲမႈ႕ သက္သာေစေသာ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ား ၊ ႏွာေစး၊ႏွာပိတ္ျခင္း၊ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းသက္သာေစေသာ အိမ္သုံးေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သုံးႏိုင္ပါတယ္။ လိုအပ္မွသာ ပိုးသတ္ေဆး၊ ဗိုင္းစ္ရပ္သတ္ေဆးမ်ားကို ဆရာဝန္ၫြန္ၾကားခ်က္ျဖင့္ ေသာက္သုံးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
တုပ္ေကြးေရာဂါကာကြယ္နည္းမ်ားမွာ
-ကိုယ္ခံအားေကာင္းေစရန္ ျပဳမူေနထိုင္ပါ။ အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ။ အနားယူပါ။ စိတ္ဖိဆီးမႈ႕ ေလ်ာ့ခ်ပါ။ကိုယ္ခံအားတက္ေစမည့္ အစားအစာမ်ား စားသုံးပါ။ လက္ေဆးပါ။ တစ္ခုခုကိုင္တြယ္ၿပီးတိုင္း လက္ကို ေသခ်ာစြာ ဆပ္ျပာႏွင့္ ေဆးပါ။ မ်က္စိ၊ႏွာေခါင္းႏွင့္ ပါးစပ္ကိုလက္ျဖင့္ အလြယ္တကူ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႔။ ေခ်ာင္းဆိုးႏွာေခ်ခဲ့လွ်င္ ႏွာေခါင္းကို အဝတ္စ၊ တစ္႐ူးစျဖင့္ ပိတ္၍ဆိုးပါ။ ႏွာေခါင္းစည္းတပ္ၿပီးေနပါ။ တုပ္ေကြးရွိသူသည္ အိမ္သားမ်ားနဲ႔ ေဝးေဝးေနပါ။ လူေနထူထပ္ေသာေနရာမ်ားကို ေရွာင္ရွားပါ။
ႀကိဳတင္ကာကြယ္မႈ႕အေနျဖင့္ ကာကြယ္ေဆး ထိုးထားႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေသာ္ တုပ္ေကြးျဖစ္ေစေသာ ဗိုင္းရပ္စ္အမ်ိဳးအစားမ်ားစြာရွိၿပီး တစ္ရာသီႏွင့္ တစ္ရာသီျဖစ္ေစေသာ တုပ္ေကြးကြာျခားႏိုင္ေသာေၾကာင့္ ဆရာဝန္နဲ႔တိုင္ပင္ၿပီးမွ ထိုးပါ။
တုပ္ေကြးေရာဂါသည္ အခ်ိဳ႕လူမ်ားတြင္ ေနာက္ဆက္တြဲဆိုးက်ိဳးမ်ား ခံစားရေလ့ရွိပါတယ္။အသက္ႀကီးသူမ်ား၊ ငယ္႐ြယ္သူမ်ား၊ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မ်ား၊ နာတာရွည္ေရာဂါသည္မ်ားတြင္ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ားပိုမို ျဖစ္ပြားတတ္ပါတယ္။
တုပ္ေကြးေၾကာင့္ခံစားရတဲ့ ကိုယ္လက္ကိုက္ခဲျခင္း၊ ႏွာေစး၊ႏွာပိတ္၊ႏွာေခ်၊ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးခဲ့လွ်င္ အလ်င္အျမန္သက္သာေစႏိုင္ေသာ အိမ္သုံးေဆးဝါးမ်ား ေသာက္သုံးျခင္း၊ ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္ေနထိုင္ျခင္းႏွင့္ ကူးစက္မႈ႕ မျပန႔္ပြားေအာင္ ကာကြယ္ျခင္း စသည္တို႔ျဖင့္ ရာသီတုပ္ေကြးေဝဒနာကို ကုသသင့္ပါတယ္။
Author : Dr. ျပည့္ရွင္း
(Unicode)
ရာသီအကူးအပြောင်းကာလမှာ ဖြစ်လေ့ရှိတဲ့ တုပ်ကွေးရောဂါဖြစ်ပွားလျှင် အလွန်ခံရခက်လှပါတယ်။အလုပ်မလုပ်နိုင်၊ ကျောင်းမသွားနိုင်သည်အထိ ခံစားရဆိုးရွားပါတယ်။ လည်ချောင်းနာ၊ နှာပိတ်၊နှာရည်ကျ၊ ချောင်းဆိုး၊ ခေါင်းကိုက်၊ ဖျား၊ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲစသောတုပ်ကွေးလက္ခဏာများသည် ကူးစက်ခံရသူအဖို့ အလွန်ခံရခက်သောလက္ခဏာများပင်ဖြစ်ပါတယ်။
အအေးမိနှာစေးခြင်းသည် သာမန်ရောဂါလေးမှစ၍ အဆုတ်ပွအဆုတ်ရောင်၍ ဆေးရုံတက်ကုသရသည်အထိ ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ အအေးမိတုပ်ကွေးရောဂါသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီ ရောဂါဖြစ်ပွားသူ ချောင်းဆိုး၊ နှာစေးခြင်းမှတဆင့် သေးငယ်သောအမှုန်အမွှားများလေထဲသို့ ပျံနှံ့ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအမှုန်အမွှားများ ကပ်ငြိနေနိုင်သော အရာပစ္စည်းများ ထိတွေ့ကိုင်တွယ်ခြင်းမှတဆင့်လည်း ကူးစက်ခံရတတ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်တစ်ယောက်ဖြစ်လျှင် တစ်အိမ်လုံးအလျင်အမြန်ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။
တုပ်ကွေးရောဂါသည် ကိုယ်ခံအားနည်းသောအချိန်တွင် ပိုမိုကူးစက်တတ်ပါတယ်။ တုပ်ကွေးရောဂါသည် ကိုယ်ခံအားမကောင်းသာ ကလေးသူငယ်များ၊ သက် ကြီးရွယ်အိုများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါသည်များ မကူးစက်အောင် အထူးဂရုစိုက်ရပါတယ်။ တုပ်ကွေးကူးစက်သူများသည် အနည်းဆုံး၅ရက်မှ တစ်ပတ်ထိ ကြာမြင့်တတ်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲ၊ ဖျားနာမှု့ ပျောက်သည့်တိုင်အောင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ထိ နွမ်းလျနေတတ်ပါတယ်။
သက်သာစေသောနည်းလမ်းများကတော့ အပြည့်အဝအနားယူပါ။ အာဟာရရှိသော အရည်များများသောက်ပါ၊ လတ်ဆတ်သော အသီးဖျော်ရည်များ သောက်ပါ၊ ဓာတ်ဆားရည် သောက်ပါ၊ ရေဓာတ် အလျင်အမြန် ဖြည့်တင်းပေးပါ။ ကိုယ်ခံအားတက်စေသော အစားအစာများ စားပေးပါ။ ရေနွေးငွေ့ရှူပါ။ လည်ချောင်းနာအတွက် ဆားရည်ပလုတ် ကျင်းပါ။
ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲမှု့ သက်သာစေသော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ ၊ နှာစေး၊နှာပိတ်ခြင်း၊ချောင်းဆိုးခြင်းသက်သာစေသော အိမ်သုံးဆေးဝါးများ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်မှသာ ပိုးသတ်ဆေး၊ ဗိုင်းစ်ရပ်သတ်ဆေးများကို ဆရာဝန်ညွန်ကြားချက်ဖြင့် သောက်သုံးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။
တုပ်ကွေးရောဂါကာကွယ်နည်းများမှာ
-ကိုယ်ခံအားကောင်းစေရန် ပြုမူနေထိုင်ပါ။ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။ အနားယူပါ။ စိတ်ဖိဆီးမှု့ လျော့ချပါ။ကိုယ်ခံအားတက်စေမည့် အစားအစာများ စားသုံးပါ။ လက်ဆေးပါ။ တစ်ခုခုကိုင်တွယ်ပြီးတိုင်း လက်ကို သေချာစွာ ဆပ်ပြာနှင့် ဆေးပါ။ မျက်စိ၊နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကိုလက်ဖြင့် အလွယ်တကူ မထိတွေ့ပါစေနဲ့။ ချောင်းဆိုးနှာချေခဲ့လျှင် နှာခေါင်းကို အဝတ်စ၊ တစ်ရူးစဖြင့် ပိတ်၍ဆိုးပါ။ နှာခေါင်းစည်းတပ်ပြီးနေပါ။ တုပ်ကွေးရှိသူသည် အိမ်သားများနဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။ လူနေထူထပ်သောနေရာများကို ရှောင်ရှားပါ။
ကြိုတင်ကာကွယ်မှု့အနေဖြင့် ကာကွယ်ဆေး ထိုးထားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် တုပ်ကွေးဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး တစ်ရာသီနှင့် တစ်ရာသီဖြစ်စေသော တုပ်ကွေးကွာခြားနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပြီးမှ ထိုးပါ။
တုပ်ကွေးရောဂါသည် အချို့လူများတွင် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။အသက်ကြီးသူများ၊ ငယ်ရွယ်သူများ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ နာတာရှည်ရောဂါသည်များတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများပိုမို ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။
တုပ်ကွေးကြောင့်ခံစားရတဲ့ ကိုယ်လက်ကိုက်ခဲခြင်း၊ နှာစေး၊နှာပိတ်၊နှာချေ၊ လည်ချောင်းနာ၊ ချောင်းဆိုးခဲ့လျှင် အလျင်အမြန်သက်သာစေနိုင်သော အိမ်သုံးဆေးဝါးများ သောက်သုံးခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်နေထိုင်ခြင်းနှင့် ကူးစက်မှု့ မပြန့်ပွားအောင် ကာကွယ်ခြင်း စသည်တို့ဖြင့် ရာသီတုပ်ကွေးဝေဒနာကို ကုသသင့်ပါတယ်။
Author : Dr. ပြည့်ရှင်း
