စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေတဲ့အရင်းခံအကြောင်းအရင်းများ

(Zawgyi)

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းေရာဂါဟာ ဝမ္းနည္းေၾကကြဲျခင္း၊ ေမွ်ာ္လင့္ခ်က္မဲ့ျခင္း၊ ပန္းတိုင္ေပ်ာက္ျခင္းတို႔အေပၚ လူတစ္ဦးရဲ႕ေၾကကြဲဖြယ္ ခံစားမႈေရာဂါပဲျဖစ္တယ္။ အခ်ိဳ႕လူေတြအတြက္ ခဏတျဖဳတ္ခံစားရတာမွ ဘဝတစ္ ေလွ်ာက္စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းခံစားရတဲ့အထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ လူတစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး ခံႏိုင္ရည္ရွိပုံခ်င္းမတူၾကပဲ အခ်ိဳ႕ ကေမ့ေမ့ေပ်ာက္ေပ်ာက္ထားႏိုင္ေပမယ့္ အခ်ိဳ႕ကကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေသေၾကာင္းႀကံတဲ့အထိ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းရဲ႕ ထင္ရွားတဲ့အမွတ္အသားျဖစ္တဲ့ ရည္႐ြယ္ခ်က္ေပ်ာက္ဆုံးျခင္းက အေတြ႕ရမ်ား တယ္။ စိတ္ဝင္စားမႈမပါျခင္း၊ လိုက္လုပ္ခ်င္တဲ့ဆႏၵကင္းမဲ့ျခင္း၊ မိန႔္ခြန္းတစ္ခုမျပည့္စုံျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းမွာ နစ္ျမႇဳပ္ေနျခင္းတို႔ကိုေတြ႕ျမင္ႏိုင္ပါတယ္။

စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းနဲ႔အတူ ဘဝေနထိုင္မႈပုံစံပ်က္ယြင္းျခင္း၊ လူတစ္ဦးခ်င္းရဲ႕ကူညီရယူမႈ၊ ဘဝေနေပ်ာ္ဖို႔ အရင္းခံအေၾကာင္းရင္းစတာေတြ ယွဥ္တြဲေနတတ္ တယ္။ အေပါ့စားေလ့က်င့္ခန္း (ဥပမာ-ဆယ္မိနစ္လမ္း ေလွ်ာက္ျခင္းက သြင္ျပင္လကၡဏာေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့ ဓာတ္ပစၥည္းေတြျမင့္မားလာႏိုင္တယ္။
စိတ္ပညာဂ်ာနယ္မွာပုံႏွိပ္ေဖာ္ျပထားတာက လူတစ္ေယာက္ရဲ႕လႈပ္ရွားမႈက စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းအေပၚကု စားႏိုင္တယ္ဆိုတယ္။ ေန႔စဥ္ေလ့က်င့္ခန္းနာရီဝက္ အေျပး၊ လမ္းေလွ်ာက္၊ စက္ဘီးစီး၊ ေရကူးျခင္းကစိတ္ဓာတ္ က်ျခင္းေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ျပင္းထန္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကေနေပါ့ပါးတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းအဆုံးေန႔တစ္ေန႔ကုန္ဆုံးသြားသင့္တယ္။ စိတ္ ဓာတ္က်ျခင္းအေပၚ ကူညီေပးႏိုင္တယ္။ ပါတီတက္     ျခင္း၊ ညစာစားပြဲတက္ျခင္း၊ ေဈးဝယ္ထြက္ျခင္း၊ အပ်င္းေျပ ခရီးထြက္ျခင္း၊ ဘုရားစုံဖူးျခင္းတို႔က စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းကိုကုစားႏိုင္တယ္။
စိတ္ဓာတ္က်ေစမယ့္အရာေတြ ဆြဲႏွစ္ဆုပ္ကိုင္ျခင္းမလုပ္သင့္။ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ မခြဲျခားဘဲေနသင့္ တယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းပိုမိုဆိုးဝါးေစမယ့္ မူးယစ္ေဆးဝါးအရက္ေတြ ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမယ္။ အရက္ျဖတ္ရမယ္။ အိပ္မေပ်ာ္တာ၊ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္း အိပ္ေဆးေသာက္သုံးသင့္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးမႈေတြတတ္ႏိုင္သ ေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ရမယ္။
အေကာင္းဆုံးကမိသားစု ဆရာဝန္ထံျပသၿပီး စိတ္ဓာတ္မက်ေစတဲ့ေဆးဝါး အိပ္ေဆးမ်ားမွီဝဲသင့္ တယ္။ အေရးေပၚကုသဖို႔လိုတဲ့အခ်ိန္က ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ေသေၾကာင္းႀကံတဲ့အခ်ိန္ထိျဖစ္လာရင္ ေဆး႐ုံတက္ သင့္တယ္။

Vol-8 / No-8 Healthcare Journal

(Unicode)

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရောဂါဟာ ဝမ်းနည်းကြေကွဲခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း၊ ပန်းတိုင်ပျောက်ခြင်းတို့အပေါ် လူတစ်ဦးရဲ့ကြေကွဲဖွယ် ခံစားမှုရောဂါပဲဖြစ်တယ်။ အချို့လူတွေအတွက် ခဏတဖြုတ်ခံစားရတာမှ ဘဝတစ် လျှောက်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းခံစားရတဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ လူတစ်ဦးနဲ့တစ်ဦး ခံနိုင်ရည်ရှိပုံချင်းမတူကြပဲ အချို့ ကမေ့မေ့ပျောက်ပျောက်ထားနိုင်ပေမယ့် အချို့ကကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေကြောင်းကြံတဲ့အထိ ဖြစ်စေနိုင်တယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရဲ့ ထင်ရှားတဲ့အမှတ်အသားဖြစ်တဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ပျောက်ဆုံးခြင်းက အတွေ့ရများ တယ်။ စိတ်ဝင်စားမှုမပါခြင်း၊ လိုက်လုပ်ချင်တဲ့ဆန္ဒကင်းမဲ့ခြင်း၊ မိန့်ခွန်းတစ်ခုမပြည့်စုံခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှာ နစ်မြှုပ်နေခြင်းတို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနဲ့အတူ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံပျက်ယွင်းခြင်း၊ လူတစ်ဦးချင်းရဲ့ကူညီရယူမှု၊ ဘဝနေပျော်ဖို့ အရင်းခံအကြောင်းရင်းစတာတွေ ယှဉ်တွဲနေတတ် တယ်။ အပေါ့စားလေ့ကျင့်ခန်း (ဥပမာ-ဆယ်မိနစ်လမ်း လျှောက်ခြင်းက သွင်ပြင်လက္ခဏာပြောင်းလဲနိုင်တဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေမြင့်မားလာနိုင်တယ်။
စိတ်ပညာဂျာနယ်မှာပုံနှိပ်ဖော်ပြထားတာက လူတစ်ယောက်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုက စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ်ကု စားနိုင်တယ်ဆိုတယ်။ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနာရီဝက် အပြေး၊ လမ်းလျှောက်၊ စက်ဘီးစီး၊ ရေကူးခြင်းကစိတ်ဓာတ် ကျခြင်းလျော့ကျစေပါတယ်။

ပြင်းထန်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကနေပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအဆုံးနေ့တစ်နေ့ကုန်ဆုံးသွားသင့်တယ်။ စိတ် ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ် ကူညီပေးနိုင်တယ်။ ပါတီတက်     ခြင်း၊ ညစာစားပွဲတက်ခြင်း၊ ဈေးဝယ်ထွက်ခြင်း၊ အပျင်းပြေ ခရီးထွက်ခြင်း၊ ဘုရားစုံဖူးခြင်းတို့က စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုကုစားနိုင်တယ်။
စိတ်ဓာတ်ကျစေမယ့်အရာတွေ ဆွဲနှစ်ဆုပ်ကိုင်ခြင်းမလုပ်သင့်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ မခွဲခြားဘဲနေသင့် တယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းပိုမိုဆိုးဝါးစေမယ့် မူးယစ်ဆေးဝါးအရက်တွေ ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။ အရက်ဖြတ်ရမယ်။ အိပ်မပျော်တာ၊ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း အိပ်ဆေးသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေတတ်နိုင်သ လောက်လျှော့ချရမယ်။
အကောင်းဆုံးကမိသားစု ဆရာဝန်ထံပြသပြီး စိတ်ဓာတ်မကျစေတဲ့ဆေးဝါး အိပ်ဆေးများမှီဝဲသင့် တယ်။ အရေးပေါ်ကုသဖို့လိုတဲ့အချိန်က ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်သေကြောင်းကြံတဲ့အချိန်ထိဖြစ်လာရင် ဆေးရုံတက် သင့်တယ်။

Vol-8 / No-8 Healthcare Journal