fbpx
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
No Result
View All Result
Home ကျန်းမာသောစိတ်

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ပေါ်တတ်သော ဆိုးကျိုးများအကြောင်း

About the negative effects caused by stress
199
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin
01/10/2022
in ကျန်းမာသောစိတ်
1 min read
A A

စိတ်ဖိစီးမှုတိုင်း အပြစ်များတာချည်းမဟုတ်ပါဘူး။ စာမေးပွဲဖြေဆိုမယ့် ကျောင်းသားဟာ စိတ်ဖိစီးမှုမရှိရင် စာမကျက်၊ စာမရလို့ စာမေးပွဲမအောင်နိုင်ပါဘူး။ ကိစ္စရပ်အပေါ်ပိုအာရုံစိုက်တယ်။ နိုးနိုးကြားကြား ရှိနေမှလည်း အောင်မြင်တတ်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနည်းလမ်းများထဲမှ ခုနစ်မျိုးလုပ်ဆောင်ကြည့်ရအောင်။

 

၁) ဆုံးဖြတ်ချက် အလွဲတွေ ပိုမိုချမှတ်ဖြစ်ခြင်း

သေချာစဉ်းစားဆုံးဖြတ်သင့်တဲ့ ကိစ္စမျိုးကို စိတ်ဖိစီးနေချိန်၊ မဆုံးဖြတ်သင့်ပါဘူး။ လူမှုစိတ်ပညာကျွမ်းကျင်သူများက စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အခါ မိမိစိတ်သန်ရာကိုဆွဲပြီး ဆုံးဖြတ်မိလို့ မိမိဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်း အကောင်းချည်းပဲမြင်လို့ အဆိုးဘက်ရောက်ဖို့ စိတ်ထက်သန်နေတယ်။ စိတ်တည်ငြိမ် နေတဲ့ အခါမျိုးမှသာ အကောင်းနှင့်အဆိုးချင့်ချိန်ပြီး ဆုံးဖြတ်သင့်ပါတယ်။

 

၂) ပေါင်းလို့သင်းလို့မကောင်းဖြစ်နေခြင်း

အလွန်အကျွံစိတ်ဖိစီးနေရင် လုပ်မိရာ လုပ်ဖြစ်လို့ ကိုယ့်ကိစ္စပဲ အာရုံစိုက်ဖြစ်နေမယ်။ ဘေးပတ်ဝန်းကျင် အာရုံစိုက်ဖို့ စိတ်မရှည်တော့ ဘေးကလူတွေ ကိုယ့်အတွက် ဒေါသဖြစ်စရာ၊ စိတ်မရှည်စရာ ဖြစ်နေလိမ့်မယ်။ ကိုယ့်စိတ်မထားတတ်ရုံတစ်ခုတည်းကြောင့်တော့ မဟုတ်ဘူး။

 

၃) အလုပ်ပြီးမြောက်ဖို့ ပိုခက်လာခြင်း

အလွန်အကျွံ စိတ်ဖိစီးလာတဲ့အခါ ဦးနှောက်တွင်း ရည်မှန်းချက်ဖော်ဆောင်ရေး တာဝန်ယူတဲ့အပိုင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းများ ဖုံးလွှမ်းနှောင့်ယှက်နေတော့ လူဟာလုပ်မယ့်အလုပ်ကို ပြီးအောင်လုပ်ဖို့ ခက်ခဲလာတယ်။ ရည်မှန်းချက်ပေါက်မြောက်ရေးအတွက် နည်းလမ်းသစ်များ တီထွင် ဖန်တီးအသုံးချနိုင်စွမ်း ကုန်ခမ်းသွားပြီး လမ်းဆိုး၊ အကျင့်ဆိုးများ ဆက်လုပ်မိလို့ အလုပ်မပြီးတာ ဖြစ်လာတယ်။

 

၄) မယဉ်ကျေးသူဖြစ်လာခြင်း

အလွန်စိတ်ဖိစီးလာရင် လုပ်မိလုပ်ရာ လုပ် ဖြစ်တယ်။ စာမေးပွဲကျမှာ စိုးရိမ်တဲ့စိတ်မခိုင်ဘဲ စာခိုးချဖြစ်တဲ့အထိရောက်သွားတာမျိုး ဖြစ်တယ်။ စိတ်ဖိစီးစေတဲ့ ကော်တီစုန့်ဓာတ်များ နေရင် စာမေးပွဲခိုးချဖို့ ဝန်မလေးတတ်ဘူး ဆိုတယ်။

 

၅) တစ်ခုခုရှိဖို့ လျှာထွက်အောင် ဇွတ်လုပ်ဖို့ဝန်မလေးခြင်း

စိတ်အလွန်ဖိစီး လာတဲ့အချိန် ဘောပင်တစ်ချောင်းပျောက်နေတာတောင် တစ်အိမ်လုံးအဝတ်ဗီရိုမကျန်၊ လျှောက်ဖွင့်ရှာဖွေနေပေမယ့် အကျိုးဆက်ဆိုးကျိုးက ဘောပင်တစ်ချောင်း တွေ့ခြင်း ထက်များစွာ ကြီးမားတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုက ဘာမှမတွေ့နိုင်ဘဲ ဖွနေမြဲဖြစ်တယ်။ စိတ်ငြိမ် သွားတဲ့အခါရောက်မှ မိမိဖွထားသမျှ ပင်ပန်းကာသိပြီး ငါတော်တော်မိုက်ပါလား ဆိုပြီး အပြစ်တင်မိတော့တယ်။

 

၆) မလိုအပ်ဘဲ ပိုမို စွန့်စားခြင်း

စိတ်ဖိစီးရင် ကိုယ်တိုင်စိတ်ဖိစီးမှုပြဿနာ မြန်မြန်ပြေလည်ရေး အာရုံထားတယ်။ ကျန်တာမတွေးတော့၊ အန္တရာယ် ဖြစ်မှန်းမသိ၊ ဇွတ်တိုင်းလုပ်တော့တယ်။ ကိုယ့်ကျောပေါ်မှာ ခွစီးထားတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဝန်ထုပ် မြန်မြန် ချပစ်နိုင်ဖို့၊ ကိုယ့်စိတ်ထဲရှိရာ အလုပ်နဲ့ချည်း ဝန်ပိတော့သာ အန္တရာယ်ရှိမှန်း သတိမထားဖြစ်တော့ဘူး။

 

၇) မေ့လျော့တာဖြစ်ခြင်း

အလွန်စိတ်ဖိစီးသူဟာ လူကလောလာတာနဲ့အမျှ အခြားအရာများ မေ့လျော့လာတယ်။ အလုပ်များ ဖိစီးပြီး အာရုံများများနေလို့ မေ့လာတယ်။ စိတ်ဖိစီးလွန်းရင် ဦးနှောက်အတွင်း စိတ်ဖိစီးမှု ဟော်မုန်းပုံစံပြောင်းကာ၊ ခံစားချက်နောက်လိုက်ပြီး တုံ့ပြန်အောင် လုပ်ပစ် တတ်တယ်။ လူမှာ အချက်အလက်များ အားနည်းသွားကာ မှတ်သားထားတာ မေ့လျော့လာတယ်။ အေးဆေးသွားရင် မေ့နေတာပြန်မှတ်မိလာတယ်။

 

Author: Dr.လွင်သန့်

Previous Post

သွေးကင်ဆာဆိုတာ

Next Post

မျက်စိကင်ဆာအကြောင်း သိကောင်းစရာ

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin

ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ

fatigue a warning from your body that should not be ignored

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း – လျစ်လျူရှုမထားသင့်သော သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ သတိပေးချက်

10 months ago
2.9k
what can happen when you are stressed

စိတ်ဖိစီးမှုများလာရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ?

11 months ago
598
natural contact will reduce stress

သဘာဝနဲ့ထိတွေ့ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုတွေ လျှော့ချမယ်

11 months ago
199

စိတ်ဖိစီးမှုများနေချိန် မလုပ်သင့်တဲ့အရာများ

1 year ago
436

တရားထိုင်ခြင်းမှရနိုင်သော သိပ္ပံနည်းကျကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးများ

1 year ago
1k

ဆေးလိပ်၊ အရက်တွေမလိုတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချနိုင်မယ့်နည်းလမ်း

1 year ago
292

ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ

  • ကိုဗစ်ရောဂါ
  • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
  • အမျိုးသား ကျန်းမာရေး
  • အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး
  • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
  • မိခင်နှင့် ကလေးကျန်းမာရေး
  • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
  • ရောဂါကြီးများ
  • ကျန်းမာသောစိတ်
  • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
  • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ

လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်းပါးများ

  • တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အမျိုးသားများ နဲ့ ကြီး ကြာ ရှည်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းအရင်းများ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ယောကျာ်းလေးတွေသိထားဖို့လိုတဲ့ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ရက်ရှောင်တယ်ဆိုတာ (or) Calendar Method

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ပွေး၊ ညှင်းနဲ့ ယားနာတွေ အမှန်တကယ်ပျောက်ဖို့ဆိုရင်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Health Tips

Next Post
Good to know about eye cancer

မျက်စိကင်ဆာအကြောင်း သိကောင်းစရာ

What is phobia?

အကြောက်လွန်ရောဂါ ဖိုးဘီးယား (Phobia) ဆိုတာဘာလဲ?

A microwave is only for cooking food, right?

မိုက်ခရိုဝေ့ဆိုတာ အစားအစာတွေကို နွှေးစားဖို့ပဲ မဟုတ်လား?

OnDoctor App OnDoctor App OnDoctor App

Get Our App for Your Healthcare Partner

  • User Guide
  • Terms Of Use
  • Privacy Policy
  • Linking & Reprinting Policy
Facebook-f Youtube Linkedin-in

OnDoctor Company Limited © 2020. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်

© 2020 OnDoctor Company Limited - All Rights Reserved.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.