ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း

(Zawgyi)

အမ်ဳိးသမီးမ်ားအဖို႔ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ေနစဥ္​ အမ်ဳိးသားအလိုလိုက္​အတူ​ေနရန္​ ခြင္​့ျပဳခ်င္​​ေသာ္​လည္​း မိမိကိုယ္​ဝန္​အတြက္​အႏၲရာယ္​ကင္​းရဲ႕လား ဟူ​ေသာစိုးရိမ္​စိတ္​ကရွိတတ္​ၾကပါတယ္​။`ကိုယ္​ဝန္​ပ်က္​က်မလား´?က​ေလးအ​ေပၚထိခိုက္​မလား ဟုူ​ေသာ​ေမးခြန္​းမ်ား ​ေမး​ေလ့ရွိပါတယ္​။

(1)ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းသည္​အႏၲရာယ္​ကင္​းရဲ႕လား?

ပံုမွန္​ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ လိင္​ဆက္​ဆံနိုင္​ပါသည္​။ အဘယ္​​ေၾကာင္​့ဆို​ေသာ္​သ​ေႏၶသားကို မိခင္​ဝမ္​းဗိုက္​နွင္​့သားအိမ္​မွကာကြယ္​ထားၿပီး​ေရမႊာရည္​သည္​ ​ေဖာ့တံုးကဲ့သို႔ကာကြယ္​မူ​ေပးထား​ေသာ​ေၾကာင္​့ျဖစ္​ပါတယ္​။ သို႔​ေသာ္​ ​ေမြးခါနီးကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​ကာလတြင္​လိင္​ဆက္​ဆံရန္​မသင္​့ပါ။ အဘယ္​​ေၾကာင္​့ဆို​ေသာ္​ သုတ္​ရည္​အတြင္​းရွိ​ေဟာ္​မုန္​းသည္​ ​က​ေလးမီးဖြားရန္​သားအိမ္​အက်ဳ႔ံအဆန္​႔ကိုျဖစ္​​ေစ​ေသာ​ေၾကာင္​့လမ​ေစ့ပဲ​ေမြးဖြား​ေစနိုင္​ပါတယ္​။

(2)မည္​သည္​့အ​ေၾကာင္​းအခ်က္​မ်ား​ေၾကာင္​့ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းမျပဳလုပ္​သင္​့သလဲ?

ဆရာဝန္​မ်ားအ​ေနျဖင္​့အဆိုပါ​ေမးခြန္​း​ေျဖရန္​လူနာရဲ႕​ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​​ရာဇဝင္​ကိုအ​ေသးစိတ္​​ေမးရန္​လိုအပ္​ပါတယ္​။
-ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​အ​ေနျဖင္​့ ကိုယ္​ဝန္​ပ်က္​က်ဖူး​ေသာရာဇဝင္​ရွိခဲ့လ်ွင္​
-လမ​ေစ့ဘဲ​ေမြးဖြားနိုင္​​ေသာအျခား​ေသာအ​ေၾကာင္​းရင္​းမ်ားရွိခဲ့လ်ွင္​
-အ​ေၾကာင္​းရင္​းမ​ေတြ႕ဘဲ ​ေသြးဆင္​းျခင္​း၊အျဖဴဆင္​းျခင္​းနွင္​့ကိုက္​ခဲ ျခင္​းရွိခဲ့လ်ွင္​
-​ေရမႊာ​ေရစိမ္​့​ေနျခင္​း
-သားအိမ္​​ေခါင္​း​ေစာပြင္​့ျခင္​း
-အခ်င္​း​ေရွ႕​ေရာက္​ျခင္​း
-အမႊာကိုယ္​ဝန္​လြယ္​ထားရျခင္​းစ​ေသာ
အထက္​ပါအခ်က္​မ်ားသာရွိခဲ့လ်ွင္​လိင္​ဆက္​ဆံျခင္​းကို ျပဳလုပ္​ရန္​မသင္​့​ေပ။အႏၲရာယ္​ရွိ​ေၾကာင္​း​သိထားသင္​့ပါတယ္​။

(3)ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​နွင္​့လိင္​စိတ္​

အမ်ဳိးသမီးမ်ားအဖို႔ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ျဖစ္​​ေပၚလာ​ေသာလိင္​စိတ္​သည္​တစ္​ဦးနွင္​့တစ္​ဦးခံစားခ်က္​မတူပါ။အခ်ဳိ႕အမ်ဳိးသမီးမ်ားသည္​ ကိုယ္​ဝန္​​ေဆာင္​စဥ္​ႀကံဳ​ေတြ႕ရ​ေသာအခက္​အခဲ ျပႆနာမ်ား​ေၾကာင္​့လိင္​ဆက္​ဆံရန္​စိတ္​​ေလ်ာ့နည္​း​ေပ်ာက္​ကြယ္​တတ္​ၾကပါတယ္​။အခ်ဳိ႕မူပံုမွန္​အတ္​ုင္​းဆက္​ဆံရန္​စိတ္​ျဖစ္​​ေပၚတတ္​ပါတယ္​။ခံစားမူနွင္​့အတူရင္​သားဖြံၿဖိဳးမူပါ​ျဖစ္​​ေပၚ​ေစပါတယ္​။လိင္​ဆက္​ဆံစဥ္​သက္​​ေတာင္​့သက္​သာအ​ေနအထားျဖင္​့သာဆက္​ဆံရန္​လိုအပ္​ပါတယ္​။ျပင္​းထန္​စြာဆက္​ဆံျခင္​း​ေရွာင္​က်ဥ္​ပါ။အဓိကအ​ေရးႀကီး​ေသာအခ်က္​မွာမိမိရဲ႕ဆက္​ဆံ​ေဖာ္​မွတဆင္​့လိင္​​ေၾကာင္​့ကူးစက္​တတ္​​ေသာ​ေရာဂါမ်ားဥပမာ HIV၊ကာလသားပိုး၊​ေရယုန္​စ​ေသာ​ေရာဂါမ်ားကူးစက္​မူကာကြယ္​ရန္​လိုအပ္​လ်ွင္​ကြန္​ဒံုးသံုးသင္​့ပါတယ္​။အဆိုပါပိုးကူးစက္​ခဲ့ပါက သ​ေနၶသားက​ေလးပါ အလြယ္​တကူကူးစက္​ႏုိင္​ပါတယ္​။

(4)မီးဖြားၿပီးစဆက္​ဆံျခင္​း

မီးဖြားၿပီးပထမရက္​သတၲပတ္​၆ပတ္​ကာလသည္​လိင္​စိတ္​​ေလ်ာ့​နည္​းတတ္​ပါတယ္​။အဘယ္​​ေၾကာင္​့ဆို​ေသာ္​
-ခ်ဳပ္​ရုိးနာက်င္​ျခင္​း
-ရာသီ​ေသြးဆင္​းျခင္​း
-နို႔တိုက္​​ေန​ေသာ​ေၾကာင္​့အားအင္​​ေလ်ာ့နည္​းျခင္​း
-​ေဟာ္​မုန္​း​ေျပာင္​းလဲ ျခင္​း
-က​ေလးအ​ေပၚမိခင္​စိတ္​ျဖစ္​​ေပၚျခင္​းတို႔​ေၾကာင္​့ျဖစ္​နိုင္​ပါတယ္​။

​ေမြးဖြားၿပီး​၄၅ရက္​ျပည္​့ၿပီး​ေနာက္​ပိုင္​းမွလိင္​ဆက္​ဆံသင္​့ပါတယ္​။ထိုအခ်ိန္​သည္​သားအိမ္​အ​ေနအထားမူလအတိုင္​းျပန္​လည္​​ေရာက္​ရွိၿပီး စိတိ​ေရာကိုယ္​ပါက်န္​းမာ​​ေသာအ​ေနအထားျဖစ္​ပါတယ္​။

Dr. ျပည့္ရွင္း 

(Unicode)

အမျိုးသမီးများအဖို့ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ် အမျိုးသားအလိုလိုက်အတူနေရန် ခွင့်ပြုချင်သော်လည်း မိမိကိုယ်ဝန်အတွက်အန္တရာယ်ကင်းရဲ့လား ဟူသောစိုးရိမ်စိတ်ကရှိတတ်ကြပါတယ်။`ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျမလား´?ကလေးအပေါ်ထိခိုက်မလား ဟုူသောမေးခွန်းများ မေးလေ့ရှိပါတယ်။

(1)ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းသည်အန္တရာယ်ကင်းရဲ့လား?

ပုံမှန်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် လိင်ဆက်ဆံနိုင်ပါသည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်သန္ဓေသားကို မိခင်ဝမ်းဗိုက်နှင့်သားအိမ်မှကာကွယ်ထားပြီးရေမွှာရည်သည် ဖော့တုံးကဲ့သို့ကာကွယ်မူပေးထားသောကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။သို့သော် မွေးခါနီးကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင်လိင်ဆက်ဆံရန်မသင့်ပါ။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သုတ်ရည်အတွင်းရှိဟော်မုန်းသည် ကလေးမီးဖွားရန်သားအိမ်အကျု့အဆန့်ကိုဖြစ်စေသောကြောင့်လမစေ့ပဲမွေးဖွားစေနိုင်ပါတယ်။

(2)မည်သည့်အကြောင်းအချက်များကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်လိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုလုပ်သင့်သလဲ?

ဆရာဝန်များအနေဖြင့်အဆိုပါမေးခွန်းဖြေရန်လူနာရဲ့ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရာဇဝင်ကိုအသေးစိတ်မေးရန်လိုအပ်ပါတယ်။
-ကိုယ်ဝန်ဆောင်အနေဖြင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးသောရာဇဝင်ရှိခဲ့လျှင်
-လမစေ့ဘဲမွေးဖွားနိုင်သောအခြားသောအကြောင်းရင်းများရှိခဲ့လျှင်
-အကြောင်းရင်းမတွေ့ဘဲ သွေးဆင်းခြင်း၊အဖြူဆင်းခြင်းနှင့်ကိုက်ခဲ ခြင်းရှိခဲ့လျှင်
-ရေမွှာရေစိမ့်နေခြင်း
-သားအိမ်ခေါင်းစောပွင့်ခြင်း
-အချင်းရှေ့ရောက်ခြင်း
-အမွှာကိုယ်ဝန်လွယ်ထားရခြင်းစသော
အထက်ပါအချက်များသာရှိခဲ့လျှင်လိင်ဆက်ဆံခြင်းကို ပြုလုပ်ရန်မသင့်ပေ။အန္တရာယ်ရှိကြောင်းသိထားသင့်ပါတယ်။

(3)ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်လိင်စိတ်

အမျိုးသမီးများအဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖြစ်ပေါ်လာသောလိင်စိတ်သည်တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦးခံစားချက်မတူပါ။အချို့အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကြုံတွေ့ရသောအခက်အခဲ ပြဿနာများကြောင့်လိင်ဆက်ဆံရန်စိတ်လျော့နည်းပျောက်ကွယ်တတ်ကြပါတယ်။အချို့မူပုံမှန်အတ်ုင်းဆက်ဆံရန်စိတ်ဖြစ်ပေါ်တတ်ပါတယ်။ခံစားမူနှင့်အတူရင်သားဖွံဖြိုးမူပါဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။လိင်ဆက်ဆံစဉ်သက်တောင့်သက်သာအနေအထားဖြင့်သာဆက်ဆံရန်လိုအပ်ပါတယ်။ပြင်းထန်စွာဆက်ဆံခြင်းရှောင်ကျဉ်ပါ။အဓိကအရေးကြီးသောအချက်မှာမိမိရဲ့ဆက်ဆံဖော်မှတဆင့်လိင်ကြောင့်ကူးစက်တတ်သောရောဂါများဥပမာ HIV၊ကာလသားပိုး၊ရေယုန်စသောရောဂါများကူးစက်မူကာကွယ်ရန်လိုအပ်လျှင်ကွန်ဒုံးသုံးသင့်ပါတယ်။အဆိုပါပိုးကူးစက်ခဲ့ပါက သန္ဓေသားကလေးပါ အလွယ်တကူကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

(4)မီးဖွားပြီးစဆက်ဆံခြင်း

မီးဖွားပြီးပထမရက်သတ္တပတ်၆ပတ်ကာလသည်လိင်စိတ်လျော့နည်းတတ်ပါတယ်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်
-ချုပ်ရိုးနာကျင်ခြင်း
-ရာသီသွေးဆင်းခြင်း
-နို့တိုက်နေသောကြောင့်အားအင်လျော့နည်းခြင်း
-ဟော်မုန်းပြောင်းလဲ ခြင်း
-ကလေးအပေါ်မိခင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းတို့ကြောင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မွေးဖွားပြီး၄၅ရက်ပြည့်ပြီးနောက်ပိုင်းမှလိင်ဆက်ဆံသင့်ပါတယ်။ထိုအချိန်သည်သားအိမ်အနေအထားမူလအတိုင်းပြန်လည်ရောက်ရှိပြီး စိတိရောကိုယ်ပါကျန်းမာသောအနေအထားဖြစ်ပါတယ်။

Dr. ပြည့်ရှင်း