အိတ္အိုင္ဗြီ ေရာဂါရွင္မ်ား စားေသာက္ေနထိုင္သင့္သည္ အစားအေသာက္ေနထိုင္မႈပုံစံ
လူတိုင္းဟာ အာဟာရဓါတ္ျပည့္စုံစြာ ရရွိမွသာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ဇီဝျဖစ္စဥ္ေတြျဖစ္ပ်က္ဖို႔ စြမ္းအင္ရရွိၿပီး က်န္းမာကာ အလုပ္လုပ္ႏိုင္မွာပါ။ အာဟာရျပည့္ဝၿပီး က်န္းမာအသက္ရွည္ဖို႔ ေန႔စဥ္ေန႔တိုင္း လူေတြဟာ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္လို႔ေခၚတဲ့ ဆန္တို႔ဂ်ဳံတို႔ ကေနရတဲ့ ကစီဓါတ္၊ အသားနဲ႔ပဲေတြ ကေနရတဲ့ အသားဓါတ္နဲ႔ အဆီဓါတ္၊ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔ သစ္သီးဝလံေတြကရတဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔သတၳဳဓါတ္ေတြကို လုံေလာက္မွ်တစြာ စားေသာက္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။
အိတ္အိုင္ဗြီရွိတဲ့ ကေလးေတြ၊ လူႀကီးေတြမွာ အသားဓါတ္နဲ႔ အဆီဓါတ္၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳဓါတ္ စတာေတြဟာ သာမန္လူေတြလိုပဲ ပုံမွန္ပမာဏသာ လိုအပ္ေပမယ့္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္လို႔ေခၚတဲ့ ကစီဓါတ္က်ေတာ့ သာမန္လူေတြ လိုအပ္တာထက္ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ လိုအပ္ပါတယ္။
သာမန္အမ်ိဳးသား တစ္ေယာက္ဟာ ေန႔စဥ္ ၂၈၀၀ ကယ္လိုရီ၊ သာမန္ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦးဟာ ေန႔စဥ္ ၂၀၀၀ ကယ္လိုရီ လိုအပ္ပါတယ္။ အိတ္အိုင္ဗြီ ေဝဒနာရွင္ေတြကေတာ့ ေန႔စဥ္ အထက္ပါလိုအပ္ခ်က္ထက္ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္း ပိုစားေသာက္ရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ထမင္း၊ ေခါက္ဆြဲ၊ မုန႔္ဟင္းခါး၊ ဆန္၊ ဂ်ဳံ နဲ႔လုပ္ထားတဲ့ အစားအစာအမ်ိဳးမ်ိဳးကို နည္းနည္းခ်င္း ခဏခဏစားျခင္းျဖင့္ ကစီဓါတ္ပိုရေအာင္ လုပ္ရပါမယ္။
အစားအစာ (အသား၊ ငါး၊ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ စတာ) ေတြကို ေသခ်ာက်က္ေအာင္ ခ်က္ျပဳတ္ေၾကာ္ေလွာ္ဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြကို အစိမ္း ငပိရည္နဲ႔ တို႔စားတာမ်ိဳးမလုပ္ပါနဲ႔။ ယင္နားစာ၊ လမ္းေဘးစာေတြကိုလည္း ေရွာင္က်ဥ္ဖို႔ လိုပါတယ္။
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ အိတ္အိုင္ဗြီေဝဒနာရွင္မ်ားမွာ ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလွ်ာ ဝမ္းကိုက္တာေတြဟာ သာမန္လူမ်ားထက္ ျဖစ္ပြားလြယ္တဲ့အျပင္ ျဖစ္ခဲ့ရင္လည္း သာမန္လူေတြထက္ ပိုဆိုး႐ြားႏိုင္လို႔ပါ။ အသီးအႏွံေတြ စားပါကလည္း ေရေကာင္းေရသန႔္နဲ႔ ေသခ်ာစင္ၾကယ္ေအာင္ ေဆးၿပီးမွ စားသုံးသင့္ပါတယ္။ ဒါမွပိုးမႊားကင္းစင္ႏိုင္သလို ပိုးသတ္ေဆး အႂကြင္းအက်န္ဒဏ္ကိုလည္း မခံစားရမွာပါ။ အသုံးျပဳတဲ့ အိုးခြက္ပန္းကန္ အသုံးေဆာင္ေတြနဲ႔ တစ္ကိုယ္ရည္သုံးပစၥည္းမ်ားကိုလည္းသန္းရွင္းစင္ၾကယ္စြာထားသင့္ပါတယ္။
ဒါေတြကေတာ့ အိတ္အိုင္ဗြီေဝဒနာရွင္ေတြအတြက္ စားေသာက္မႈပုံစံပါ။ ေနထိုင္မႈနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ကေတာ့ အိတ္အိုင္ဗြီပိုးရွိသူတိုင္းဟာ ေန႔လည္ေန႔ခင္းမွာ အနည္းဆုံး ၂နာရီခန႔္ အနားယူသင့္ပါတယ္။ညအိပ္ခ်ိန္ဟာလည္း ၈နာရီခန႔္ရွိသင့္ပါတယ္။ (ဥပမာ ည ၁၀နာရီအိပ္ၿပီး မနက္၆နာရီ ထပါ)
ကာယအား အလြန္အမင္း စိုက္ထုတ္ရေသာ ပင္ပင္ပန္းပန္းအလုပ္ေတြ မလုပ္သင့္ပါ။ နားနားေနေန ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အလုပ္မ်ိဳးကိုေတာ့ ေနေကာင္းေနရင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္တင့္မွ်တတဲ့ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကို ေလ့က်င့္ခန္းသေဘာ ျပဳလုပ္ႏိုင္ေပမယ့္ ျပင္းထန္ပင္ပန္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ၊ အိမ္မႈကိစၥေတြကို မနားတမ္း လုပ္ကိုင္ျခင္းကိုေတာ့ ေရွာင္ရပါမယ္။
ေနာက္ၿပီး အိတ္အိုင္ဗြီပိုးရွိတဲ့သူေတြဟာ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ကြမ္းစားတာ၊ အရက္ေသာက္တာေတြကို လုံးဝမလုပ္သင့္ပါ။ အရင္က လုပ္ခဲ့ရင္လည္း ျဖတ္ပါ။ တစ္ပူေပၚ ႏွစ္ပူဆင့္သလို နဂိုေရာဂါအခံရွိေနတဲ့အေပၚမွာ မိမိရဲ႕ေနထိုင္မႈ မဆင္ျခင္ပါက တျခားေရာဂါေတြပါ ထပ္မံရရွိႏိုင္လို႔ပါ။
အေပ်ာ္ပါး လိုက္စားျခင္းကိုလည္းေရွာင္ပါ။ မေရွာင္ႏိုင္ရင္ ကြန္ဒုံးသုံးပါ။ ယုတ္စြအဆုံး အိတ္အိုင္ဗြီပိုးရွိသူအခ်င္းခ်င္း ဆက္ဆံရင္ေတာင္မွ ကြန္ဒုံးအသုံးျပဳရပါမယ္။ ဒီလိုေျပာလို႔ ဆရာရယ္ အိတ္အိုင္ဗြီရွိေနသူ အခ်င္းခ်င္းပဲဟာ ကြန္ဒုံးသုံးေတာ့ေရာ ဘာထူးမွာလဲလို႔ ေမးမယ့္သူေတြရွိပါမယ္။ ထူးပါတယ္။အိတ္အိုင္ဗြီရွိတာခ်င္း တူေပမယ့္ တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္မွာရွိတဲ့ ပိုးအေရအတြက္နဲ႔ ပိုးအမ်ိဳးအစားျခင္း ကြာတဲ့အျပင္ ေရာဂါအဆင့္ခ်င္းလည္း မတူႏိုင္ပါဘူး။
ကြန္ဒုံးမသုံးတဲ့အခါမွာ ကိုယ့္မွာရွိတဲ့ပိုးနဲ႔ သူ႔မွာရွိတဲ့ပိုး ေပါင္းမိၿပီး ေရာဂါအဆင့္ကို ျမန္ျမန္ပိုဆိုးေစကာ တျခားေရာဂါပိုးေတြ ပါဝင္လာႏိုင္ၿပီး တျခားေရာဂါေတြပါ ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။
အဆုံးသတ္အေနနဲ႔ကေတာ့ အိတ္အိုင္ဗြီပိုးရွိၿပီး ခုခံအားက်ဆင္းမႈ ေရာဂါခံစားေနရတဲ့ ေဝဒနာရွင္မ်ားဟာ အထက္မွာေျပာခဲ့တဲ့အတိုင္းသာ စားေသာက္ေနထိုင္ပါက (ေကာင္းေကာင္းစား ေကာင္းေကာင္းနား ေရွာင္သင့္တာေရွာင္) ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ အမ်ားႀကီး က်မသြားေအာင္ ထိန္းထားႏိုင္သလို ခုခံအားက်ပါက ဝင္ဖို႔အခြင့္အလမ္းေခ်ာင္းေနတဲ့ေရာဂါေတြ (Oppotunistic Infections especially TB in our country ) အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္တာမ်ိဳးကိုလည္း အတိုင္းအတာတစ္ခုထိ ေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္ပါတယ္။
Author: Dr. 528
အိတ်အိုင်ဗွီ ရောဂါရှင်များ စားသောက်နေထိုင်သင့်သည် အစားအသောက်နေထိုင်မှုပုံစံ
လူတိုင်းဟာ အာဟာရဓါတ်ပြည့်စုံစွာ ရရှိမှသာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဇီဝဖြစ်စဉ်တွေဖြစ်ပျက်ဖို့ စွမ်းအင်ရရှိပြီး ကျန်းမာကာ အလုပ်လုပ်နိုင်မှာပါ။
အာဟာရပြည့်ဝပြီး ကျန်းမာအသက်ရှည်ဖို့ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း လူတွေဟာ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်လို့ခေါ်တဲ့ ဆန်တို့ဂျုံတို့ ကနေရတဲ့ ကစီဓါတ်၊ အသားနဲ့ပဲတွေ ကနေရတဲ့ အသားဓါတ်နဲ့ အဆီဓါတ်၊ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေကရတဲ့ ဗီတာမင်နဲ့သတ္ထုဓါတ်တွေကို လုံလောက်မျှတစွာ စားသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အိတ်အိုင်ဗွီရှိတဲ့ ကလေးတွေ၊ လူကြီးတွေမှာ အသားဓါတ်နဲ့ အဆီဓါတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္ထုဓါတ် စတာတွေဟာ သာမန်လူတွေလိုပဲ ပုံမှန်ပမာဏသာ လိုအပ်ပေမယ့် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်လို့ခေါ်တဲ့ ကစီဓါတ်ကျတော့ သာမန်လူတွေ လိုအပ်တာထက် ၁၀ရာခိုင်နှုန်းပိုပြီးတော့တောင် လိုအပ်ပါတယ်။
သာမန်အမျိုးသား တစ်ယောက်ဟာ နေ့စဉ် ၂၈၀၀ ကယ်လိုရီ၊ သာမန် အမျိုးသမီးတစ်ဦးဟာ နေ့စဉ် ၂၀၀၀ ကယ်လိုရီ လိုအပ်ပါတယ်။ အိတ်အိုင်ဗွီ ဝေဒနာရှင်တွေကတော့ နေ့စဉ် အထက်ပါလိုအပ်ချက်ထက် ၁၀ရာခိုင်နှုန်း ပိုစားသောက်ရပါမယ်။ ဒါကြောင့်မို့ ထမင်း၊ ခေါက်ဆွဲ၊ မုန့်ဟင်းခါး၊ ဆန်၊ ဂျုံ နဲ့လုပ်ထားတဲ့ အစားအစာအမျိုးမျိုးကို နည်းနည်းချင်း ခဏခဏစားခြင်းဖြင့် ကစီဓါတ်ပိုရအောင် လုပ်ရပါမယ်။
အစားအစာ (အသား၊ ငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် စတာ) တွေကို သေချာကျက်အောင် ချက်ပြုတ်ကြော်လှော်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို အစိမ်း ငပိရည်နဲ့ တို့စားတာမျိုးမလုပ်ပါနဲ့။ ယင်နားစာ၊ လမ်းဘေးစာတွေကိုလည်း ရှောင်ကျဉ်ဖို့ လိုပါတယ်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ အိတ်အိုင်ဗွီဝေဒနာရှင်များမှာ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ဝမ်းကိုက်တာတွေဟာ သာမန်လူများထက် ဖြစ်ပွားလွယ်တဲ့အပြင် ဖြစ်ခဲ့ရင်လည်း သာမန်လူတွေထက် ပိုဆိုးရွားနိုင်လို့ပါ။ အသီးအနှံတွေ စားပါကလည်း ရေကောင်းရေသန့်နဲ့ သေချာစင်ကြယ်အောင် ဆေးပြီးမှ စားသုံးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှပိုးမွှားကင်းစင်နိုင်သလို ပိုးသတ်ဆေး အကြွင်းအကျန်ဒဏ်ကိုလည်း မခံစားရမှာပါ။ အသုံးပြုတဲ့ အိုးခွက်ပန်းကန် အသုံးဆောင်တွေနဲ့ တစ်ကိုယ်ရည်သုံးပစ္စည်းများကိုလည်းသန်းရှင်းစင်ကြယ်စွာထားသင့်ပါတယ်။
ဒါတွေကတော့ အိတ်အိုင်ဗွီဝေဒနာရှင်တွေအတွက် စားသောက်မှုပုံစံပါ။ နေထိုင်မှုနဲ့ ပတ်သက်လို့ကတော့ အိတ်အိုင်ဗွီပိုးရှိသူတိုင်းဟာ နေ့လည်နေ့ခင်းမှာ အနည်းဆုံး ၂နာရီခန့် အနားယူသင့်ပါတယ်။ညအိပ်ချိန်ဟာလည်း ၈နာရီခန့်ရှိသင့်ပါတယ်။ (ဥပမာ ည ၁၀နာရီအိပ်ပြီး မနက်၆နာရီ ထပါ)
ကာယအား အလွန်အမင်း စိုက်ထုတ်ရသော ပင်ပင်ပန်းပန်းအလုပ်တွေ မလုပ်သင့်ပါ။ နားနားနေနေ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အလုပ်မျိုးကိုတော့ နေကောင်းနေရင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်တင့်မျှတတဲ့ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုကို လေ့ကျင့်ခန်းသဘော ပြုလုပ်နိုင်ပေမယ့် ပြင်းထန်ပင်ပန်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို မနားတမ်း လုပ်ကိုင်ခြင်းကိုတော့ ရှောင်ရပါမယ်။
နောက်ပြီး အိတ်အိုင်ဗွီပိုးရှိတဲ့သူတွေဟာ ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ ကွမ်းစားတာ၊ အရက်သောက်တာတွေကို လုံးဝမလုပ်သင့်ပါ။ အရင်က လုပ်ခဲ့ရင်လည်း ဖြတ်ပါ။ တစ်ပူပေါ် နှစ်ပူဆင့်သလို နဂိုရောဂါအခံရှိနေတဲ့အပေါ်မှာ မိမိရဲ့နေထိုင်မှု မဆင်ခြင်ပါက တခြားရောဂါတွေပါ ထပ်မံရရှိနိုင်လို့ပါ။
အပျော်ပါး လိုက်စားခြင်းကိုလည်းရှောင်ပါ။ မရှောင်နိုင်ရင် ကွန်ဒုံးသုံးပါ။ ယုတ်စွအဆုံး အိတ်အိုင်ဗွီပိုးရှိသူအချင်းချင်း ဆက်ဆံရင်တောင်မှ ကွန်ဒုံးအသုံးပြုရပါမယ်။ ဒီလိုပြောလို့ ဆရာရယ် အိတ်အိုင်ဗွီရှိနေသူ အချင်းချင်းပဲဟာ ကွန်ဒုံးသုံးတော့ရော ဘာထူးမှာလဲလို့ မေးမယ့်သူတွေရှိပါမယ်။ ထူးပါတယ်။အိတ်အိုင်ဗွီရှိတာချင်း တူပေမယ့် တစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက်မှာရှိတဲ့ ပိုးအရေအတွက်နဲ့ ပိုးအမျိုးအစားခြင်း ကွာတဲ့အပြင် ရောဂါအဆင့်ချင်းလည်း မတူနိုင်ပါဘူး။
ကွန်ဒုံးမသုံးတဲ့အခါမှာ ကိုယ့်မှာရှိတဲ့ပိုးနဲ့ သူ့မှာရှိတဲ့ပိုး ပေါင်းမိပြီး ရောဂါအဆင့်ကို မြန်မြန်ပိုဆိုးစေကာ တခြားရောဂါပိုးတွေ ပါဝင်လာနိုင်ပြီး တခြားရောဂါတွေပါ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
အဆုံးသတ်အနေနဲ့ကတော့ အိတ်အိုင်ဗွီပိုးရှိပြီး ခုခံအားကျဆင်းမှု ရောဂါခံစားနေရတဲ့ ဝေဒနာရှင်များဟာ အထက်မှာပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းသာ စားသောက်နေထိုင်ပါက (ကောင်းကောင်းစား ကောင်းကောင်းနား ရှောင်သင့်တာရှောင်) ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန် အများကြီး ကျမသွားအောင် ထိန်းထားနိုင်သလို ခုခံအားကျပါက ဝင်ဖို့အခွင့်အလမ်းချောင်းနေတဲ့ရောဂါတွေ (Oppotunistic Infections especially TB in our country ) အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်တာမျိုးကိုလည်း အတိုင်းအတာတစ်ခုထိ လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
Author: Dr. 528
အိတျအိုငျဗှီ ရောဂါရှငျမြား စားသောကျနထေိုငျသင့ျသညျ အစားသောကျနထေိုငျမှုပုံစံ
လူတိုငျးဟာ အာဟာရဓါတျပွည့ျစုံစှာ ရရှိမှသာ ခန်ဓာကိုယျထဲက ဇီဝဖွဈစဉျတှဖွေဈပကြျဖို့ စှမျးအငျရရှိပွီး ကနြျးမာကာ အလုပျလုပျနိုငျမှာပါ။
အာဟာရပွည့ျဝပွီး ကနြျးမာအသကျရှညျဖို့ နေ့စဉျနေ့တိုငျး လူတှဟော ကာဘိုဟိုကျဒရိတျလို့ခေါျတဲ့ ဆနျတို့ဂြုံတို့ ကနရေတဲ့ ကစီဓါတျ၊အသားနဲ့ပဲတှေ ကနရေတဲ့အသားဓါတျနဲ့အဆီဓါတျ၊ဟငျးသီးဟငျးရှကျနဲ့သဈသီးဝလံတှကေရတဲ့ ဗီတာမငျနဲ့သတ်ထုဓါတျ တှကေို လုံလောကျ မြှတစှာစားသောကျဖို့အရေးကွီးပါတယျ။
အိတျအိုငျဗှီရှိတဲ့ ကလေးတှေ၊လူကွီးတှမှော အသားဓါတျနဲ့အဆီဓါတျ၊ဗီတာမငျနဲ့သတ်ထုဓါတျ စတာတှဟော သာမနျလူတှလေိုပဲ ပုံမှနျပမာဏသာလိုအပျပမေယ့ျ ကာဘိုဟိုကျဒရိတျလို့ခေါျတဲ့ကစီဓါတျကတြော့ သာမနျလူတှေ လိုအပျတာထကျ ၁၀ရာခိုငျနှုနျးပိုပွီးတော့တောငျလိုအပျပါတယျ။
သာမနျအမြိူးသားတယောကျဟာ နေ့စဉျ၂၈၀၀ ကယျလိုရီ၊သာမနျအမြိူးသမီးတဦးဟာ နေ့စဉျ ၂၀၀၀ ကယျလိုရီ လိုအပျပါတယျ။
အိတျအိုငျဗှီဝဒေနာရှငျတှကေတော့ နေ့စဉျအထကျပါလိုအပျခကြျထကျ ၁၀ရာခိုငျနှုနျးပိုစားသောကျရပါမယျ။
ဒါကွောင့ျမို့ ထမငျး၊ခေါကျဆှဲ၊မုန့ျဟငျးခါး၊ဆနျ၊ဂြုံ နဲ့လုပျထားတဲ့ အစားအစာအမြိူးမြိူးကို နညျးနညျးခငြျး ခဏခဏစားခွငျးဖွင့ျ ကစီဓါတျပိုရအောငျလုပျရပါမယျ။
အစားအစာ(အသား၊ငါး၊ဟငျးသီးဟငျးရှကျစတာ)တှကေို သခြောကကြျအောငျ ခကြျပွုတျကွောျလှောျဖို့ အရေးကွီးပါတယျ။အထူးသဖွင့ျ ဟငျးသီးဟငျးရှကျတှကေိုအစိမျး ငပိရညျနဲ့ တို့စားတာမြိူးမလုပျပါနဲ့။
ယငျနားစာ၊လမျးဘေးစာတှကေိုလညျးရှောငျကဉြျဖို့လိုပါတယျ။
ဘာလို့လဲဆိုတော့အိတျအိုငျဗှီဝဒေနာရှငျမြားမှာ ဝမျးပကြျဝမျးလြှောဝမျးကိုကျတာတှဟော သာမနျလူမြားထကျ ဖွဈပှားလှယျတဲ့အပွငျ ဖွဈခဲ့ရငျလညျး သာမနျလူတှထေကျပိုဆိုးရှားနိုငျလို့ပါ။
အသီးအနှံတှစေားပါကလညျး ရကေောငျးရသေန့ျနဲ့ သခြောစငျကွယျအောငျဆေးပွီးမှစားသုံးသင့ျပါတယျ။ဒါမှပိုးမှှားကငျစငျနိုငျသလို ပိုးသတျဆေးအကွှငျးအကနြျဒဏျကိုလညျး မခံစားရမှာပါ။
အသုံးပွုတဲ့ အိုးခှကျပနျးကနျ အသုံးဆောငျတှနေဲ့ တကိုယျရညျသုံးပစ်စညျးမြားကိုလညျးသနျးရှငျးစငျကွယျစှာထားသင့ျပါတယျ။
ဒါတှကေတော့ အိတျအိုငျဗှီဝဒေနာရှငျတှအေတှကျ စားသောကျမှုပုံစံပါ။နထေိုငျမှုနဲ့ပတျသကျလို့ကတော့ အိတျအိုငျဗှီပိုးရှိသူတိုငျးဟာ နေ့လညျနေ့ခငျးမှာ အနညျးဆုံး ၂နာရီခန့ျအနားယူသင့ျပါတယျ။ညအိပျခြိနျဟာလညျး၈နာရီခန့ျရှိသင့ျပါတယျ။(ဥပမာ ည၁၀နာရီအိပျပွီး မနကျ၆နာရီထပါ)
ကာယအား အလှနျအမငျး စိုကျထုတျရသော ပငျပငျပနျးပနျးအလုပျတှမေလုပျသင့ျပါ။နားနားနနေေ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးအလုပျမြိူးကိုတော့ နကေောငျးနရေငျလုပျနိုငျပါတယျ။
သင့ျတင့ျမြှတတဲ့ ကိုယျလကျလှုပျရှားမှုကို လေ့ကငြ့ျခနျးသဘောပွုလုပျနိုငျပမေယ့ျ ပွငျးထနျပငျပနျးတဲ့ လေ့ကငြ့ျခနျးတှေ၊အိမျမှုကိစ်စတှကေို မနားတမျးလုပျကိုငျခွငျးကိုတော့ ရှောငျရပါမယျ။
နောကျပွီး အိတျအိုငျဗှီပိုးရှိတဲ့သူတှဟော ဆေးလိပျသောကျတာ၊ကှမျးစားတာ၊အရကျသောကျတာတှကေို လုံးဝမလုပျသင့ျပါ။အရငျကလုပျခဲ့ရငျလညျး ဖွတျပါ။တပူပေါျနှဈပူဆင့ျသလို နဂိုရောဂါအခံရှိနတေဲ့အပေါျမှာ မိမိရဲ့နထေိုငျမှုမဆငျခွငျပါက တခွားရောဂါတှပေါ ထပျမံရရှိနိုငျလို့ပါ။
အပြောျပါးလိုကျစားခွငျးကိုလညျးရှောငျပါ။မရှောငျနိုငျရငျကှနျဒုံးသုံးပါ။ယုတျစှအဆုံး အိတျအိုငျဗှီပိုးရှိသူအခငြျးခငြျးဆကျဆံရငျတောငျမှ ကှနျဒုံးအသုံးပွုရပါမယျ။
ဒီလိုပွောလို့ ဆရာရယျ အိတျအိုငျဗှီရှိနသေူအခငြျးခငြျးပဲဟာ ကှနျဒုံးသုံးတော့ရောဘာထူးမှာလဲလို့မေးမယ့ျသူတှရှေိပါမယျ။
ထူးပါတယျ။အိတျအိုငျဗှီရှိတာခငြျးတူပမေယ့ျ တယောကျနဲ့တယောကျမှာရှိတဲ့ပိုးအရအေတှကျနဲ့ ပိုးအမြိူးအစားခွငျးကှာတဲ့အပွငျ ရောဂါအဆင့ျခငြျးလညျးမတူနိုငျပါဘူး။
ကှနျဒုံးမသုံးတဲ့အခါမှာ ကိုယ့ျမှာရှိတဲ့ပိုးနဲ့သူ့မှာရှိတဲ့ပိုး ပေါငျးမိပွီး ရောဂါအဆင့ျကို မွနျမွနျပိုဆိုးစကော တခွားရောဂါပိုးတှပေါဝငျလာနိုငျပွီး တခွားရောဂါတှပေါခံစားရနိုငျပါတယျ။
အဆုံးသတျအနနေဲ့ကတော့ အိတျအိုငျဗှီပိုးရှိပွီး ခုခံအားကဆြငျးမှုရောဂါခံစားနရေတဲ့ ဝဒေနာရှငျမြားဟာ အထကျမှာပွောခဲ့တဲ့အတိုငျးသာ စားသောကျနထေိုငျပါက(ကောငျးကောငျးစား ကောငျးကောငျးနား ရှောငျသင့ျတာရှောငျ) ကိုယျခန်ဓာအလေးခြိနျ အမြားကွီး ကမြသှားအောငျထိနျးထားနိုငျသလို ခုခံအားကပြါက ဝငျဖို့အခှင့ျအလမျးခြောငျးနတေဲ့ရောဂါတှေ (Oppotunistic Infections especially TB in our country )အလှယျတကူဝငျရောကျတာမြိူးကိုလညျး အတိုငျးအတာတခုထိလြှော့ခနြိုငျပါတယျ။
Author: Dr 528
