fbpx

Download OnDoctor App on Google Play

Myanmar (Covid-19 Stats)

😷 12,425 Total Cases
😥 284 Deaths
😇 3,391 Recovered

မိခင်နို့

(Zawgyi)

မိခင္နို႔သည္ ေမြးကင္းစကေလးမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုးအာဟာရျဖစ္သည္။ကေလးအသက္၆လထိ မိခင္နို႔တမ်ိဳးပဲတိုက္၇မည္။ေရတိုက္ဖို႔မလိုပါ

အဘယ္ေၾကာင္႔ဆိုေသာ္ မိခင္နို႔တြင္ Energy (စြမ္းအင္) 75kcal/ml

Lactose(ႏြားနို႔တြင္ပါေသာသၾကားဓါတ္) 6.8g/100ml  Protein(အသားဓါတ္) 1.1g/100ml  
Fat(အဆီဓါတ္) 4.5 g/100ml Sodium(ဆားဓါတ္) 7mmol/l  Water(ေ၇ဓါတ္) 87.1ml.100ml ပါ၀င္လို႔ပါ။
၆လေက်ာ္ရင္ေတာ႔ မိခင္နို႔အျပင္ျဖည္႔စြက္စာပါေကြ်းရပါမယ္။ 
ဘာလို႔လဲဆိုေတာ႔ မိခင္နို႔မွာပါ၀င္တဲ႔သံဓါတ္(Iron) ကအ၇မ္းနည္းပါတယ္။ကေလး၆လေက်ာ္သြားရင္ ကေလးအတြက္မိခင္နို႔မွာပါတဲ႔သံဓါတ္က မလံုေလာက္ေတာ႔ပါဘူး။

ဒါေၾကာင္႔ျဖည္႔စြက္စာေကြ်းရတာပါ
 ယေန႔လူငယ္ ေနာင္၀ယ္လူၾကီး စကားအတိုင္း လူငယ္မ်ားရဲ႔အစ ကေလးဘ၀တြင္ အာဟာ၇ျပည္႔၀ပီး ေရာဂါမ၀င္ဖို႔ ကေလးဥာဏ္ေကာင္းဖို႔အတြက္ မိခင္နို႔တိုက္ဖို႔အေ၇းၾကီးသည္။သို႔မွသာ ေနာင္တြင္ က်န္းမာေ၇းေကာင္း ဥာဏ္ေကာင္းပီး နိုင္ငံအက်ိဳးကို သယ္ပိုးနိဳင္ေသာ လူငယ္မ်ားေပၚထြက္လာပါမည္။
ကမာၻ႔က်န္းမာေ၇းအဖြဲ႔ WHO ကလည္း မိခင္နို႔တိုက္ေကြ်းေ၇း ေအာင္ျမင္ေစရန္ အတြက္ နွစ္စဥ္ ၾသဂုတ္လ ၁ ရက္ကေန ၇ ရက္ထိကို မိခင္နို႔တုိက္ေကြ်းေ၇း၇က္သတၱပတ္အျဖစ္သတ္မွတ္ပီး လံႈ႔ေဆာ္ထားပါတယ္။
ျမန္မာနိုင္ငံက်န္းမာေ၇း၀န္ၾကီးဌာနကလည္း မိခင္နို႔တိုက္ေကြ်းေ၇းေအာင္ျမင္ရန္အတြက္ 
 မူ၀ါဒမ်ားခ်မွတ္ကာ က်န္းမာေ၇း၀န္ထမ္းမ်ားကို အသိေပးထားျခင္း။
 
 မိခင္ႏို႔ တိုက္ေကြ်းပံုကို က်န္းမာေ၇း၀န္ထမ္းမ်ားအား ေသခ်ာေလ႔က်င္႔ေပးထားျခင္း  
ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားအား နို႔တိုက္ပံုစနစ္က်ေစ၇န္က်န္းမာေ၇း၀န္ထမ္းမ်ာကျပန္လည္သင္ၾကားေပးျခင္း ေမြးပီးပီးခ်င္းအေစာဆံုးမိခင္နို႔တိုက္ေကြ်းရန္ ဆာတိုင္းနို႔တိုက္ေပးရန္ ၆လထိတျခားဘာမွမေကြ်းရန္ နွင္႔ မိခင္နို႔ဧ။္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားအား ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မ်ားသို႔ေသခ်ာ ေျပာၾကားျခင္းစတဲ႔ နည္းလမ္းမ်ားကို ေဆာင္ရြက္ေနပါသည္။
မိခင္နို႔ရဲ႔ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကေတာ႔ မိခင္အေနနဲ႔ၾကည္႔၇င္ ေမြးပီးေနာက္ပိုင္းေသြးဆင္းတာ ေသြးအားနည္းတာတို႔ကို ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္ သားအိမ္က်ံဳ႔တဲ႔ေန၇ာမွာ အားေပးတယ္။
 
ကုန္က်စရိတ္ နဲ႔ အခ်ိန္ကုန္ လူပန္း သက္သာတယ္ သားဆက္ျခားေစတယ္(98%) 
ရင္သားကင္ဆာ သားဥအိမ္ကင္ဆာေတြကိုကာကြယ္ေပးတယ္ မိခင္နဲ႔ကေလးၾကား သံေယာဇဥ္ကိုတိုးေစတယ္။
 မိခင္ေသာကကိုေလွ်ာ႔ပါးေစတယ္ ကေလးအေနနဲ႔ၾကည္႔ရင္ မိခင္နို႔ကအေကာင္းဆံုးအာဟာရပါပဲ 
ကေလးမွာျဖစ္တတ္တဲ႔ ဓါတ္မတည္႔လို႔ျဖစ္တဲ႔ေ၇ာဂါ(Eczema, Asthma) ကင္ဆာေ၇ာဂါ (lymphoma) ျဖစ္နုိင္ေခ်ေတြကို ေလ်ာ႔နည္းေစတယ္ ။
ကေလး၇ဲ႔၇ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာဖြံ႔ျဖိဳးမႈေတြကို အေကာင္းဆံုး ေထာက္ပံ႔ေပးတယ္ 

ကေလးအတြက္လုိသေလာက္တိုက္လို႔၇တယ္ လတ္ဆတ္တယ္ မိသားစုအေနနဲ႔ၾကည္႔၇င္ မိခင္နို႔က၀ယ္စ၇ာမလိုတဲ႔အတြက္ေငြမကုန္ဘူး။ နိဳ႔ဘူးလိုေဖ်ာ္စရာမလိုတဲ႔အတြက္အခ်ိန္မကုန္ဘူး။

 

နိဳင္ငံအေနနဲ႔ၾကည္႔ရင္ မိခင္နိဳ႔တိုက္တဲ႔အတြက္ ကေလးေသႏႈန္းေလွ်ာ႔က်ေစတယ္။ 
က်န္းမာတဲ႔ မ်ိဳးဆက္ေတြေၾကာင္႔နိုင္ငံမွာ အင္အားျပည္႔၀တယ္။
ဒီလိုဆိုေတာ႔ အိတ္အိုင္ဗြီပိုး ရွိတဲ႔မိခင္ေတြေ၇ာ ကေလးကိုနို႔တိုက္ရမွာလားလို႔ေမးစရာရွိတယ္။ 
ဘယ္အေျခအေနေတြမွာ မိခင္နို႔မတိုက္ရဘူးလဲဆိုရင္ မိခင္က ကင္ဆာေဆးေတြေသာက္ေနရင္ 
ဓါတ္ေ၇ာင္ျခည္ကုသမႈခံယူေနရင္ အိတ္အိုင္ဗြီပိုးရွိရင္ မတိုက္သင္႔ပါ ။
ႏိူင္ငံေတာ္အတြက္က်န္းမာေသာမ်ိဳးဆက္သစ္မ်ားထြက္ေပၚလာေစခ်င္ေသာေစတနာျဖင္႔ 

Author: Dr528
 
(Unicode)

မိခင်နို့သည် မွေးကင်းစကလေးများအတွက် အကောင်းဆုံးအာဟာရဖြစ်သည်။ကလေးအသက်၆လထိ မိခင်နို့တမျိုးပဲတိုက်၇မည်။ရေတိုက်ဖို့မလိုပါ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မိခင်နို့တွင် Energy (စွမ်းအင်) 75kcal/ml

Lactose(နွားနို့တွင်ပါသောသကြားဓါတ်) 6.8g/100ml  Protein(အသားဓါတ်) 1.1g/100ml
Fat(အဆီဓါတ်) 4.5 g/100ml Sodium(ဆားဓါတ်) 7mmol/l  Water(ရေဓါတ်) 87.1ml.100ml ပါဝင်လို့ပါ။
၆လကျော်ရင်တော့ မိခင်နို့အပြင်ဖြည့်စွက်စာပါကျွေးရပါမယ်။
ဘာလို့လဲဆိုတော့ မိခင်နို့မှာပါဝင်တဲ့သံဓါတ်(Iron) ကအ၇မ်းနည်းပါတယ်။ကလေး၆လကျော်သွားရင် ကလေးအတွက်မိခင်နို့မှာပါတဲ့သံဓါတ်က မလုံလောက်တော့ပါဘူး။

ဒါကြောင့်ဖြည့်စွက်စာကျွေးရတာပါ ယနေ့လူငယ် နောင်ဝယ်လူကြီး စကားအတိုင်း လူငယ်များရဲ့အစ ကလေးဘဝတွင် အာဟာ၇ပြည့်ဝပီး ရောဂါမဝင်ဖို့ ကလေးဉာဏ်ကောင်းဖို့အတွက် မိခင်နို့တိုက်ဖို့အရေးကြီးသည်။
သို့မှသာ နောင်တွင် ကျန်းမာရေးကောင်း ဉာဏ်ကောင်းပီး နိုင်ငံအကျိုးကို သယ်ပိုးနိုင်သော လူငယ်များပေါ်ထွက်လာပါမည်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ WHO ကလည်း မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေး အောင်မြင်စေရန် အတွက် နှစ်စဉ် သြဂုတ်လ ၁ ရက်ကနေ ၇ ရက်ထိကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေး၇က်သတ္တပတ်အဖြစ်သတ်မှတ်ပီး လှုံ့ဆော်ထားပါတယ်။
မြန်မာနိုင်ငံကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာနကလည်း မိခင်နို့တိုက်ကျွေးရေးအောင်မြင်ရန်အတွက်
မူဝါဒများချမှတ်ကာ ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများကို အသိပေးထားခြင်း။

မိခင်နို့ တိုက်ကျွေးပုံကို ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းများအား သေချာလေ့ကျင့်ပေးထားခြင်း
ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအား နို့တိုက်ပုံစနစ်ကျစေ၇န်ကျန်းမာရေးဝန်ထမ်းမျာကပြန်လည်သင်ကြားပေးခြင်း မွေးပီးပီးချင်းအစောဆုံးမိခင်နို့တိုက်ကျွေးရန် ဆာတိုင်းနို့တိုက်ပေးရန် ၆လထိတခြားဘာမှမကျွေးရန် နှင့် မိခင်နို့ဧ။် ကောင်းကျိုးများအား ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသို့သေချာ ပြောကြားခြင်းစတဲ့ နည်းလမ်းများကို ဆောင်ရွက်နေပါသည်။
မိခင်နို့ရဲ့ကောင်းကျိုးများကတော့ မိခင်အနေနဲ့ကြည့်၇င် မွေးပီးနောက်ပိုင်းသွေးဆင်းတာ သွေးအားနည်းတာတို့ကို လျော့နည်းစေတယ် သားအိမ်ကျုံ့တဲ့နေရာမှာ အားပေးတယ်။

ကုန်ကျစရိတ် နဲ့ အချိန်ကုန် လူပန်း သက်သာတယ် သားဆက်ခြားစေတယ်(98%)
ရင်သားကင်ဆာ သားဥအိမ်ကင်ဆာတွေကိုကာကွယ်ပေးတယ် မိခင်နဲ့ကလေးကြား သံယောဇဉ်ကိုတိုးစေတယ်။

မိခင်သောကကိုလျှော့ပါးစေတယ် ကလေးအနေနဲ့ကြည့်ရင် မိခင်နို့ကအကောင်းဆုံးအာဟာရပါပဲ
ကလေးမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ဓါတ်မတည့်လို့ဖြစ်တဲ့ရောဂါ(Eczema, Asthma) ကင်ဆာရောဂါ (lymphoma) ဖြစ်နိုင်ချေတွေကို လျော့နည်းစေတယ် ။
ကလေးရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုတွေကို အကောင်းဆုံး ထောက်ပံ့ပေးတယ်
ကလေးအတွက်လိုသလောက်တိုက်လို့၇တယ် လတ်ဆတ်တယ် မိသားစုအနေနဲ့ကြည့်၇င် မိခင်နို့ကဝယ်စရာမလိုတဲ့အတွက်ငွေမကုန်ဘူး။ နို့ဘူးလိုဖျော်စရာမလိုတဲ့အတွက်အချိန်မကုန်ဘူး။

နိုင်ငံအနေနဲ့ကြည့်ရင် မိခင်နို့တိုက်တဲ့အတွက် ကလေးသေနှုန်းလျှော့ကျစေတယ်။
ကျန်းမာတဲ့ မျိုးဆက်တွေကြောင့်နိုင်ငံမှာ အင်အားပြည့်ဝတယ်။
ဒီလိုဆိုတော့ အိတ်အိုင်ဗွီပိုး ရှိတဲ့မိခင်တွေရော ကလေးကိုနို့တိုက်ရမှာလားလို့မေးစရာရှိတယ်။
ဘယ်အခြေအနေတွေမှာ မိခင်နို့မတိုက်ရဘူးလဲဆိုရင် မိခင်က ကင်ဆာဆေးတွေသောက်နေရင်
ဓါတ်ရောင်ခြည်ကုသမှုခံယူနေရင် အိတ်အိုင်ဗွီပိုးရှိရင် မတိုက်သင့်ပါ ။
နိူင်ငံတော်အတွက်ကျန်းမာသောမျိုးဆက်သစ်များထွက်ပေါ်လာစေချင်သောစေတနာဖြင့်

Author: Dr528

ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ