fbpx
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • OnDoctor မှ ဆရာဝန်များ
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • OnDoctor မှ ဆရာဝန်များ
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor
No Result
View All Result
Home ကျန်းမာသောစိတ်

ပျော်စရာကောင်းတဲ့ မနက်ခင်းလေးဖြစ်ဖို့

0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
16/01/2020
in ကျန်းမာသောစိတ်
စာဖတ်ရန်ကြာချိန် 1 မိနစ်
A A
0 0

ပျော်ရွှင်စရာ မနက်ခင်းတစ်ခုက ကျက်သရေရှိတဲ့ တစ်နေ့တာ ဆက်ဖြစ်စေပြီး အေးချမ်းတဲ့ ညခင်းတစ်ခုမှာအဆုံးသတ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုပဲ အေးချမ်းပျော်ရွှင်စွာနိုးထလာတဲ့ လူတစ်ယောက်စီတိုင်းက ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း ပျော်ရွှင်မှုတွေကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။

တကယ်သာ နေ့စဉ်တိုင်းမှာ လူသားတိုင်းလူသားတိုင်း ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင် နိုးထလာခဲ့ကြမယ်ဆို ကမ္ဘာမြေတစ်ခုလုံးကိုတောင် ငြိမ်းချမ်းသွားစေမယ်လို့တောင် ပြောလို့ရပါတယ်။

ပျော်ရွှင်တဲ့ မနက်ခင်းတွေက သူ့အလိုလိုရောက်လာမှာလား ??

မနက်ခင်းတွေကတော့ သူ့အလိုလိုရောက်လာမှာပါ။ ဒါကိုပျော်ရွှင်မနက်ခင်းတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပစ်ဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့မှာ နှစ်ခုတော့လိုပါတယ်။

မှော်တုတ်တံလေးနဲ့မှော်ဂါထာလေးပေါ့။

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ behavior လို့ခေါ်တဲ့ အပြုအမူတွေက ကျွန်တော်တို့ ဘဝတွေကို ထိန်းချုပ်နေတဲ့ မှော်တုတ်တံလေး ဖြစ်မယ်ဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အတွေးအကြံတွေကတော့ ကျွန်တော်တို့ရှေ့က လမ်းတွေကို ပိုလှပသွားစေမဲ့ magic spells လေးတွေပါပဲ။

ဒါဆိုကောင်းသော မနက်ခင်းတစ်ခုဖြစ်ဖို့ ဘာတွေလိုအပ်လဲ ??

ရှင်းပါတယ်.. နှစ်ချက်ပဲလိုပါတယ် ..

(၁) ကောင်းသောမနက်ခင်းတစ်ခုဖြစ်ဖို့ ကောင်းသောညတစ်ည အဓိကလိုပါတယ်။

ညမှာ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်မောကျခဲ့တဲ့ (၇) နာရီက ကျန်တဲ့ တစ်နေ့စာ (၁၇)နာရီအတွက် ယူရေနီယမ်ထက်ပိုအားပြင်းတဲ့ လောင်စာပါ။

  • ဒီတော့ ညမှာ ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်ဖို့အတွက် ညနေပိုင်းက စလို့ လက်ဖက်၊ ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နဲ့ အားဖြည့်အချိုရည်လို အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ပေးမဲ့ အစားအသောက်တွေ ရှောင်ပါ။
  • ညမအိပ်ခင် (၂)နာရီအတွင်း ဖုန်း၊ တက်ဘလက် ၊ ကွန်ပျူတာနဲ့ တီဗွီလို ဖန်သားပြင်တွေအားလုံး ရှောင်ပါ။

(၂) နောက်တစ်ချက်ကတော့ မနက်ခင်း အိပ်ယာထထချင်း လုပ်ရမဲ့ အပြုအမူနဲ့ အတွေးအကြံတွေပါပဲ။

  • နိုးနိုးချင်းမှာ တစ်နေ့စာအတွက် ငါအကောင်းဆုံးကြိုးစားမယ်.. ငါဒီနေ့ပျော်ရွှင်မယ်ဆိုတာ တွေးဖြစ်အောင်တွေးပါ။
  • ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။
  • အိပ်ယာထဲမှာ ကြာကြာဆက်မနေပါနဲ့။
  • ကော်ဖီ မွှေးမွှေးလေးတစ်ခွက်ဖျော်သောက်ပါ။
  • မနက်စာကို ဝအောင်စားပါ။ လုံးဝ မနက်စာမလွတ်ပါစေနဲ့။ အာဟာရမျှတအောင်စားပါ။ အသီးအနှံတစ်ခုခုပါပါစေ။
  • EDM လို မြူးမြူးကြွကြွ ဂီတတစ်ခုခု နားထောင်ပါ။ ကျွန်တော့်အတွက်တော့ Alan Walker သီချင်းတွေက လှပတက်ကြွတဲ့ မနက်ခင်းတွေဖြစ်အောင် လုပ်ပေးပါတယ်။
    မနက်ခင်းတွေမှာ သီချင်းနားထောင်ဖို့ လုံးဝ မမေ့ပါစေနဲ့။

မနက်ခင်းတွေမှာ တစ်ခါတစ်လေ အနှောင့်အယှက်တွေ စိတ်ညစ်စရာတွေလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။

ကားပိတ်နေမယ်.. ဆပ်ပြာကုန်သွားမယ်..ကားလွတ်သွားမယ်… ပိုက်ဆံအိတ်မေ့ကျန်ခဲ့မယ်.. ကားပေါ်ခုံမရဘူး.. မီးပြတ်နေမယ်..အလုပ်ရှင်ဆူတာခံရမယ်..မျိူးစုံဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဘာဖြစ်ဖြစ် ပြုံးလိုက်ပါ။

ဘယ်အနှောင့်အယှက်မှ တစ်သက်စာ မဟုတ်ပါဘူး။

အားလုံးမှာ မမြင်ရတဲ့ Expiry date ရှိပြီးသားပါ။

ဘယ်သူမှ ပျော်မနေတဲ့ မနက်ခင်းတစ်ခုမှာလည်း ကျွန်တော်တို့ တကယ်ပျော်ရွှင်တက်ကြွနေလို့ရပါတယ်။

ကဲ..တူတူ ကြိုးစားကြတာပေါ့.. ရယ်ဒီပဲလား…ခင်ဗျားမှော်တုတ်တံလေး ထုတ်လိုက်တော့လေ..

ကျွန်တော် magic spell ရွတ်ပြီးသွားပြီ…

Dr ဖြိုးဝေလင်း

 

Previous Post

အသက်ကြီးလာလေ သူလည်းတူတူကြီးလာလေ 

Next Post

ရာသီတုပ်ကွေးကြောင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှု ဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်တက်နိုင်ခြေများလာနိုင်တဲ့အတွက် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပါ

0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ

ကြည်လင်ဝင်းပသော အသားအရေရရှိစေဖို့ လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ။

10 hours ago

ကလေးများအတွက် အာဟာရဓါတ်၏အရေးပါပုံ

11 hours ago

ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်လွန်ကဲခြင်း အကြောင်းအရင်းများနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများ

18 hours ago

သံဓါတ်လွန်ကဲခြင်း၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများနှင့် ကုသနည်းများ

20 hours ago

သက်သတ်လွတ်စားသောသူများတွင် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းမှ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

20 hours ago

ဘယ်လိုအစားအစာတွေက သံဓါတ်စုပ်ယူမှုကို တားဆီးနိုင်သလဲ

20 hours ago

ကျန်းမာရေးအမျိုးအစားအလိုက် ခေါင်းစဉ်များ

  • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
  • အမျိုးသား ကျန်းမာရေး
  • အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး
  • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
  • မိခင်နှင့် ကလေးကျန်းမာရေး
  • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
  • ရောဂါကြီးများ
  • ကျန်းမာသောစိတ်
  • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
  • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ

လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်းပါးများ

  • သားသားမီးမီးတို့အတွက် အရေးပါသည့် သံဓာတ်။

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • သံဓာတ်လွန်ကဲနေသော သူများတွင် သံဓာတ်လျှော့ချဖို့ ဘာတွေစားသင့်သလဲ။

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • သံံဓာတ်စုပ်ယူခြင်းကို အားပေးသော အစားအစာများ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • သံဓာတ်ချို့တဲ့သော မိခင်များတွင်တွေ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာများ။

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အနာမြန်မြန်ကျက်စေမဲ့ ပျားရည်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် သံဓာတ်၏ကောင်းကျိုးများအကြောင်း။

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ခွဲစိတ်ထားသော ဒဏ်ရာအနာများကို ကုသနည်း

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • စအိုဖြင့် လိင်ဆက်ဆံခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ဆီးချိုဘာကြောင့်မကျတာလဲ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
Next Post

ရာသီတုပ်ကွေးကြောင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရမှု ဖြစ်ပွားနှုန်းမြင့်တက်နိုင်ခြေများလာနိုင်တဲ့အတွက် တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်းဖြင့် ထိရောက်စွာ ကာကွယ်ပါ

Get Our App for Your Healthcare Partner

  • User Guide
  • Terms Of Use
  • Privacy Policy
  • Linking & Reprinting Policy
Facebook-f
Youtube
Linkedin-in

OnDoctor Company Limited © 2020. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • OnDoctor မှ ဆရာဝန်များ
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်

© 2020 OnDoctor Company Limited - All Rights Reserved.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In