(Zawgyi)
HIV / AIDS ေရာဂါမွာယေန႔အခ်ိန္တြင္ လူအမ်ားေၾကာက္လန႔္ဆုံးေရာဂါတစ္ခုျဖစ္သည္ဆိုပါက မွားမည္မ ဟုတ္ေပ။ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသႏိုင္စြမ္းမရွိေသးေပ။ ကာကြယ္ရန္အတြက္လည္း ကာကြယ္ ေဆးမထုတ္ေဖာ္ႏိုင္ၾကေသးပါ။ ႀကိဳးပမ္းၾကဆဲအဆင့္ပင္ရွိေသးသည္။ မိမိသည္ HIV Positive ျဖစ္ပါကအျခား သူမ်ားကို မိမိမွ အျခားသူအားမကူးစက္ေစဖို႔ အေရးႀကီးသည္။ အကယ္၍ မိမိသည္ HIV Negative ျဖစ္ပါကမိမိ အား HIV Negative ျဖစ္သူမွ မကူးစက္ေစရန္ ဂ႐ုစိုက္ရမည္ျဖစ္ပါသည္။
မိမိသည္ HIV Negative ျဖစ္လွ်င္ HIV ကူးစက္မႈႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး ဗဟုသုတမ်ားဆည္းပူးထားရပါမည္။ HIV ေရာဂါအေၾကာင္းျပည့္ျပည့္ စုံစုံသိထားသင့္သည္။ မိမိ၏ဆက္ဆံေဖာ္ႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး HIV အေျခအေနကိုလည္းသိထားဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။ လိင္ဆက္ဆံေသာအခါတိုင္း ကြန္ဒုံးသုံးသင့္သည္။ Latex Condom (သို႔) Polyurethans condom သုံးသင့္ပါ သည္။ အမ်ိဳးသားတစ္ဦးျဖစ္ပါက လိင္အဂၤါထိပ္အေရျပားျဖတ္ေတာက္သင့္သည္။ ေဆးထိုးကုသမႈခံယူသည္ဆိုပါလွ်င္ တစ္ခါသုံးေဆးထိုးႁပြန္၊ ေဆးထိုးအပ္သုံးရပါမည္။ သို႔မဟုတ္ ပိုးမႊား ကင္းစင္ ေအာင္ျပဳလုပ္ထားေသာ ပစၥည္းသုံးရပါမည္။ ေသြးႏွင့္ ေသြးပစၥည္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အၿမဲတမ္းဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုအပ္သည္။ပုံမွန္စစ္ေဆးမႈ ခံယူပါ။ HIV/AIDS ေရာဂါမွာ အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းမႈ မရွိႏိုင္ေသးပါ။ ကာကြယ္ေဆးလည္းမရွိေသးပါ။ ထိုအ ခ်က္ကိုအၿမဲသတိျပဳရန္ ျဖစ္ပါသည္။
မိမိသည္ HIV Positive ျဖစ္လွ်င္လုံၿခဳံစိတ္ခ်ရမႈျပည့္ဝေသာ လိင္ဆက္ဆံမႈသာလွ်င္ျပဳေဆာင္ပါ။ မိမိ၏ဆက္ဆံေဖာ္အားမိမိသည္ HIV Positive ျဖစ္ေၾကာင္းပြင့္ပြင့္လင္းလင္းေျပာျပပါ။ မိမိ၏ မိသားစုဝင္မ်ားႏွင့္ မိတ္ေဆြမ်ားအား မိမိအေျခအေနမ်ားကိုေသေသခ်ာခ်ာ တင္ျပထားရန္လို အပ္သည္။
ေဆးထိုးအပ္ႏွင့္ ေဆးထိုးပိုက္တို႔ကို မွ်ေဝသုံးစြဲျခင္းမျပဳသင့္ပါ။ ေသြးလႉဒါန္းမႈမျပဳရပါ။ အဂၤါ အစိတ္အပိုင္းလႉဒါန္းမႈ မျပဳရပါ။
မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားႏွင့္ သြားတိုက္တံမ်ားကိုလည္း မွ်ေဝသုံးစြဲျခင္းမျပဳရပါ။ အကယ္၍ HIV Positive ျဖစ္သူ၏ဇနီး ကိုယ္ဝန္ရွိလွ်င္ (သို႔) ကိုယ္ဝန္ရွိသူအမ်ိဳးသမီးသည္ HIV Positive ျဖစ္လွ်င္ခ်က္ခ်င္းေဆးပညာရွင္ႏွင့္ တိုင္ပင္ပါ။ ေဆးပညာရွင္ဆရာဝန္၏ ၫႊန္ၾကားခ်က္အတိုင္းလိုက္နာေဆာင္႐ြက္ပါ။
လိုအပ္ေသာ ကာကြယ္ေဆးမ်ားထိုးထားပါ။ ဥပမာ- တုပ္ေကြးကာကြယ္ေဆးထိုးထားေပးပါ။ အဆုတ္ေရာင္ေရာ ဂါကာကြယ္ေဆးထိုးသင့္သည္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းမွေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ မူးယစ္ေဆးဝါးသုံးစြဲျခင္း မျပဳသင့္ၾကပါ။ အစားအစာကို ဂ႐ုစိုက္စားသုံးပါ။ လုံေလာက္ျပည့္ဝစြာစားသုံးပါ။
ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အႏၲရာယ္ျဖစ္ေစမည့္ အစားအေသာက္မ်ားေရွာင္ၾကဥ္ပါ။ သန႔္ရွင္းေသာေရ ေသာက္သုံးပါ။ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မွန္မွန္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ အိပ္ခ်ိန္လုံေလာက္စြာရွိပါေစ၊ ေကာင္းမြန္ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္စက္အနားယူပါ။ ကပ္ပါးပိုးမ်ား ကူးစက္ေစႏိုင္ေသာ တိရစာၦန္မ်ားကိုဂ႐ုစိုက္ပါ။
စိတ္က်န္းမာေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ေနထိုင္ပါ။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနထိုင္ဖို႔ ျဖစ္ပါသည္။ တစ္ကိုယ္ေရသန႔္ရွင္းမႈကို ဂ႐ုစိုက္ေဆာင္႐ြက္ပါ။ အထူးသျဖင့္လက္ကို စင္ၾကယ္စြာေဆးေၾကာရန္ ျဖစ္ပါသည္။ HIV/AIDS ေရာဂါအေၾကာင္း ဗဟုသုတျပည့္ျပည့္၀၀သိႏိုင္ရန္ ႀကိဳးပမ္းပါ။
တက္တက္ႂကြႂကြေနထိုင္ပါ။ လိုအပ္ေသာ အားေပးကူညီမႈမ်ားကို ရယူရန္ျဖစ္ပါသည္။ မွန္ကန္တိက်ေသာ ဆုံးျဖတ္ခ်က္မ်ားခ်မွတ္ႏိုင္ရပါမည္။ ေဆးပညာရွင္မ်ားႏွင့္ မျပတ္ေတြ႕ဆုံကာ လိုအပ္ေသာကုသမႈရယူပါ။ စိတ္ဓာတ္ႀကံ့ခိုင္ဖို႔ လိုအပ္ပါသည္။
Author: ေဒါက္တာေအးေက်ာ္ (ဇီဝကမၼေဗဒ)
(Unicode)
HIV / AIDS ရောဂါမှာယနေ့အချိန်တွင် လူအများကြောက်လန့်ဆုံးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်ဆိုပါက မှားမည်မ ဟုတ်ပေ။ အမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်စွမ်းမရှိသေးပေ။ ကာကွယ်ရန်အတွက်လည်း ကာကွယ် ဆေးမထုတ်ဖော်နိုင်ကြသေးပါ။ ကြိုးပမ်းကြဆဲအဆင့်ပင်ရှိသေးသည်။ မိမိသည် HIV Positive ဖြစ်ပါကအခြား သူများကို မိမိမှ အခြားသူအားမကူးစက်စေဖို့ အရေးကြီးသည်။ အကယ်၍ မိမိသည် HIV Negative ဖြစ်ပါကမိမိ အား HIV Negative ဖြစ်သူမှ မကူးစက်စေရန် ဂရုစိုက်ရမည်ဖြစ်ပါသည်။
မိမိသည် HIV Negative ဖြစ်လျှင် HIV ကူးစက်မှုနှင့် ပတ်သက်ပြီး ဗဟုသုတများဆည်းပူးထားရပါမည်။ HIV ရောဂါအကြောင်းပြည့်ပြည့် စုံစုံသိထားသင့်သည်။ မိမိ၏ဆက်ဆံဖော်နှင့် ပတ်သက်ပြီး HIV အခြေအနေကိုလည်းသိထားဖို့ လိုအပ်ပါသည်။ လိင်ဆက်ဆံသောအခါတိုင်း ကွန်ဒုံးသုံးသင့်သည်။ Latex Condom (သို့) Polyurethans condom သုံးသင့်ပါ သည်။ အမျိုးသားတစ်ဦးဖြစ်ပါက လိင်အင်္ဂါထိပ်အရေပြားဖြတ်တောက်သင့်သည်။ ဆေးထိုးကုသမှုခံယူသည်ဆိုပါလျှင် တစ်ခါသုံးဆေးထိုးပြွန်၊ ဆေးထိုးအပ်သုံးရပါမည်။ သို့မဟုတ် ပိုးမွှား ကင်းစင် အောင်ပြုလုပ်ထားသော ပစ္စည်းသုံးရပါမည်။ သွေးနှင့် သွေးပစ္စည်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး အမြဲတမ်းဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်သည်။ပုံမှန်စစ်ဆေးမှု ခံယူပါ။ HIV/AIDS ရောဂါမှာ အမြစ်ပြတ်ပျောက်ကင်းမှု မရှိနိုင်သေးပါ။ ကာကွယ်ဆေးလည်းမရှိသေးပါ။ ထိုအ ချက်ကိုအမြဲသတိပြုရန် ဖြစ်ပါသည်။
မိမိသည် HIV Positive ဖြစ်လျှင်လုံခြုံစိတ်ချရမှုပြည့်ဝသော လိင်ဆက်ဆံမှုသာလျှင်ပြုဆောင်ပါ။ မိမိ၏ဆက်ဆံဖော်အားမိမိသည် HIV Positive ဖြစ်ကြောင်းပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောပြပါ။ မိမိ၏ မိသားစုဝင်များနှင့် မိတ်ဆွေများအား မိမိအခြေအနေများကိုသေသေချာချာ တင်ပြထားရန်လို အပ်သည်။
ဆေးထိုးအပ်နှင့် ဆေးထိုးပိုက်တို့ကို မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုသင့်ပါ။ သွေးလှူဒါန်းမှုမပြုရပါ။ အင်္ဂါ အစိတ်အပိုင်းလှူဒါန်းမှု မပြုရပါ။
မုတ်ဆိတ်ရိတ်ဓားနှင့် သွားတိုက်တံများကိုလည်း မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုရပါ။ အကယ်၍ HIV Positive ဖြစ်သူ၏ဇနီး ကိုယ်ဝန်ရှိလျှင် (သို့) ကိုယ်ဝန်ရှိသူအမျိုးသမီးသည် HIV Positive ဖြစ်လျှင်ချက်ချင်းဆေးပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဆေးပညာရှင်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်းလိုက်နာဆောင်ရွက်ပါ။
လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများထိုးထားပါ။ ဥပမာ- တုပ်ကွေးကာကွယ်ဆေးထိုးထားပေးပါ။ အဆုတ်ရောင်ရော ဂါကာကွယ်ဆေးထိုးသင့်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ပါ။ မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်း မပြုသင့်ကြပါ။ အစားအစာကို ဂရုစိုက်စားသုံးပါ။ လုံလောက်ပြည့်ဝစွာစားသုံးပါ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေမည့် အစားအသောက်များရှောင်ကြဉ်ပါ။ သန့်ရှင်းသောရေ သောက်သုံးပါ။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု မှန်မှန်ပြုလုပ်ပေးပါ။ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာရှိပါစေ၊ ကောင်းမွန်နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်စက်အနားယူပါ။ ကပ်ပါးပိုးများ ကူးစက်စေနိုင်သော တိရစ္ဆာန်များကိုဂရုစိုက်ပါ။
စိတ်ကျန်းမာအောင် ဂရုစိုက်နေထိုင်ပါ။ စိတ်ချမ်းသာအောင်နေထိုင်ဖို့ ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကို ဂရုစိုက်ဆောင်ရွက်ပါ။ အထူးသဖြင့်လက်ကို စင်ကြယ်စွာဆေးကြောရန် ဖြစ်ပါသည်။ HIV/AIDS ရောဂါအကြောင်း ဗဟုသုတပြည့်ပြည့်၀၀သိနိုင်ရန် ကြိုးပမ်းပါ။
တက်တက်ကြွကြွနေထိုင်ပါ။ လိုအပ်သော အားပေးကူညီမှုများကို ရယူရန်ဖြစ်ပါသည်။ မှန်ကန်တိကျသော ဆုံးဖြတ်ချက်များချမှတ်နိုင်ရပါမည်။ ဆေးပညာရှင်များနှင့် မပြတ်တွေ့ဆုံကာ လိုအပ်သောကုသမှုရယူပါ။ စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့ လိုအပ်ပါသည်။
Author: ဒေါက်တာအေးကျော် (ဇီဝကမ္မဗေဒ)
