fbpx
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
No Result
View All Result
Home အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း

အသည်းလေးရဲ့ ကျန်းမာရေး

81
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin
08/09/2023
in အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
1 min read
A A

အသည်းဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အရေးအကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်း နေ့စဉ်နဲ့အမျှ ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ဖို့အတွက် အသည်းကျန်းမာရေးက အဓိကကျပါတယ်။ အသည်းဟာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ပုံမှန်ဖြစ်စေဖို့ နေ့စဉ် ၂၄ နာရီပတ်လုံး လုပ်ဆောင်နေပါတယ်။

အသည်းရဲ့ အဓိကကျတဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေအနေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်လာတဲ့ ဓာတုဗေဒအဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ဆေးဝါးအမျိုးမျိုးကို ဖြိုခွဲပေးခြင်း၊ အစာခြေဖျက်ရာမှာလိုအပ်တဲ့ အင်ဇိုင်းဓာတ်တွေကို ထုတ်လွှတ်ပေးခြင်း၊ အဆီဓာတ်ခြေဖျက်ဖို့ သည်းခြေရည်ထုတ်လွှတ်ပေးခြင်း၊ အသားဓာတ်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ကစီဓာတ်ကို သိုလှောင်ပေးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးခြင်း စတာတွေအပြင် ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အရေးကြီးတဲ့ အခြားသောလုပ်ငန်းတွေကိုလည်း ဆောင်ရွက်ပေးပါတယ်။

ဘယ်လိုအရာတွေက အသည်းကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သလဲ?

အသည်းကျန်းမာရေးက လူတိုင်းရဲ့ နေ့စဉ်နေထိုင်စားသောက်မှုပုံစံပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေက အသည်းကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာရင်တော့ အသည်းကို ယိုယွင်းပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၊
• ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်တွေ စားသုံးခြင်း၊
• ဆေးဝါးတွေကို မဆင်မခြင်သောက်သုံးခြင်း၊
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊
• အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊
• အဝလွန်ခြင်း စတာတွေအပြင်
• အသည်းကိုထိခိုက်စေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများ ဝင်ရောက်လာခြင်း (ဥပမာ – အသည်းရောင်အသားဝါ ဘီပိုး၊ စီပိုး)နဲ့ အသည်းရောဂါအမျိုးမျိုးဖြစ်ခြင်း စတဲ့အချက်တွေကြောင့် အသည်းကျန်းမာရေးထိခိုက်ပျက်စီးလာနိုင်ပါတယ်။

အသည်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေဖို့

အသည်းကျန်းမာရေး ကောင်းမွန်စေဖို့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်နေထိုင်မှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့လိုပါတယ်။ ဒါ့ပြင် သာမန်လူတွေအပြင် အသည်းရောဂါအခံတစ်ခုခု ရှိနေသူတွေအနေနဲ့ ကျန်းကျန်းမာမာ၊ အသက်ရှည်ရှည်နေထိုင်နိုင်ဖို့ အသည်းကိုအားဖြည့်ပေးတဲ့ ဖြည့်စွက်အာဟာရဓာတ်တွေကိုလည်း မှီဝဲသောက်သုံးသင့်ပါတယ်။

Author: ဒေါက်တာကောင်း (ဆေး – ၂)

Previous Post

ကျန်းမာတဲ့အမျိုးသားတစ်ယောက်ဖြစ်ဖို့ ကိုယ်ခံအားက ဘယ်လောက်အရေးပါလဲ?

Next Post

Type II Collagen ဆိုတာဘာလဲ?

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin

ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ

နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ DHA အကြောင်း

6 days ago
65

Multi Vitamins ဆိုတာဘာလဲ?

3 months ago
379

အရပ်အမောင်းနှင့် ကျန်းမာရေး

3 months ago
576

အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ် ပြောင်းလဲမှု

3 months ago
476

မိုးရာသီမှာ သတိပြုစရာ နှာစေး၊ ချောင်းဆိုးဝေဒနာ

3 months ago
273

မယ်လတိုနင်ဆိုတာ ဘာလဲ?

3 months ago
432

ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ

  • ကိုဗစ်ရောဂါ
  • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
  • အမျိုးသား ကျန်းမာရေး
  • အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး
  • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
  • မိခင်နှင့် ကလေးကျန်းမာရေး
  • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
  • ရောဂါကြီးများ
  • ကျန်းမာသောစိတ်
  • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
  • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ

လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်းပါးများ

  • တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ယောကျာ်းလေးတွေသိထားဖို့လိုတဲ့ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ရက်ရှောင်တယ်ဆိုတာ (or) Calendar Method

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အမျိုးသားများ နဲ့ ကြီး ကြာ ရှည်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ပွေး၊ ညှင်းနဲ့ ယားနာတွေ အမှန်တကယ်ပျောက်ဖို့ဆိုရင်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အရေးပေါ်တားဆေးနဲ့ ကိုကို မမတို့ အမေးများ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Health Tips

Next Post

Type II Collagen ဆိုတာဘာလဲ?

နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ DHA အကြောင်း

အမျိုးသမီးများဖြည့်စွက်အာဟာရသောက်သုံးဖို့ အကောင်းဆုံးအရွယ်

OnDoctor App OnDoctor App OnDoctor App

Get Our App for Your Healthcare Partner

  • User Guide
  • Terms Of Use
  • Privacy Policy
  • Linking & Reprinting Policy
Facebook-f Youtube Linkedin-in

OnDoctor Company Limited © 2020. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်

© 2020 OnDoctor Company Limited - All Rights Reserved.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.