ေဆာင္းတြင္းမွာ အသားအေရဝင္းလက္စုိေျပေနေအာင္ ဘယ္လုိလုပ္ၾကမလဲ ?
ယေန႔ေခတ္မွာ မိတ္ကပ္ေၾကာင့္လွတဲ့ အလွအပထက္ သဘာဝအတုိင္း ဝင္းလက္စုိေျပေတာက္ပေနတဲ့ အသားအေရကို ပုိတန္ဖိုးထားလာၾကပါတယ္။
အထူးသျဖင့္ အခုလုိေဆာင္းရာသီမွာဆုိရင္ နဂို အသားမေျခာက္တတ္တဲ့သူေတာင္ အနည္းနဲ႔အမ်ား အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တက္ၾကပါတယ္။
အသားအေရေျခာက္ေသြ႔တဲ့အခါ အေရျပား အက္ကြဲျခင္း၊ ယားယံျခင္း၊ အနာျဖစ္ျခင္း၊ အနာမ်ားမွတဆင့္ ပိုးဝင္ျခင္း၊ ႏွင္းခူကဲ့သို႔ေသာ အေရျပားေရာဂါမ်ားျဖစ္ျခင္း၊ အနာျဖစ္ပါက အမာရြတ္က်န္ျခင္းစတဲ့ ေနာက္ဆက္တြဲဆုိးက်ိဳးေတြပါ ျဖစ္တတ္တာမို႔ အလွအပေရးရာအတြက္ေရာ အေရျပားက်န္းမာေစရန္အတြက္ပါ အေရးႀကီးပါတယ္။
လူငယ္ေတြမွာ အေရျပားျပႆနာက အထက္ကေျပာခဲ့သလုိပဲ အလွအပအတြက္ေရာ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ အေရးႀကီးသလုိ အသက္ႀကီးတဲ့ အဖုိးအဖြားေတြ၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈနည္းသူေတြမွာလည္း အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ၿပီး အနာေတြျဖစ္လာတာမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ အေရျပားေျခာက္ေသြ႔ျခင္းဟာလည္း ေပါ့ဆလုိ႔မရတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာ တစ္ခုျဖစ္လာပါတယ္။
အသားအေရစုိေျပျခင္းဟာ လူတုိင္းလုိခ်င္တဲ့ ဆုလာဘ္ျဖစ္တာမို႔ မ်က္ႏွာအသားအေရအတြက္ေရာ ခႏၶာကိုယ္အသားအေရအတြက္ပါ ထိန္းသိမ္းလုိ႔ရတဲ့ နည္းလမ္းတခ်ိဳ႕ကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။
၁။ အသားအေရစုိေျပေစမဲ့ Vitamin E ပါဝင္တဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း အလွကုန္တစ္မ်ိဳးမ်ိဳးကုိ မနက္နဲ႔ ညေတြမွာ ပံုမွန္သံုးေပးပါ။
၂။ ေရခ်ိဳးတဲ့ၾကာခ်ိန္ကိုလည္း နဂိုထက္ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါ။
၃။ ႏူးညံ့တဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပုဝါကိုေရြးခ်ယ္ အသံုးျပဳေပးပါ။
၄။ မ်က္ႏွာႏွင့္ ကိုယ္ခႏၶာကုိ ပိုမိုေျခာက္ေသြ႔ေစမဲ့ ေခ်းခၽြတ္ျခင္း (Scrubing) ကုိလည္း တတ္ႏုိင္သမွ် ေရွာင္ေပးပါ။
၅။ ေရခ်ိဳးၿပီးၿပီးခ်င္း အစုိဓာတ္ထိန္း Lotion အၿမဲလိမ္းေပးပါ။
၆။ မိတ္ကပ္လိမ္းတဲ့အခါမွာလည္း မလိမ္းမီ အစိုဓာတ္ (Moisturizer Cream) တခုခု လိမ္းေပးပါ။
၇။ ခႏၶာကိုယ္ေရဓာတ္ျပည့္ဝေစရန္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။
၈။ ေဆာင္းတြင္းေလေအးေတြဟာ အသားအေရကို ေျခာက္ေသြ႔ေစတာမို႔ ထူထဲေသာ အဝတ္အစားမ်ား ဝတ္ျခင္းျဖင့္ ကာကြယ္ပါ။
ဒါေၾကာင့္ အလွအပအတြက္ေရာ မလိုလားအပ္တဲ့ အေရျပားျပႆနာမ်ိဳးေတြပါ မျဖစ္ရေလေအာင္ အေရျပားက်န္းမာေရးကို ဂရုစုိက္ၾကဖုိ႔ တုိက္တြန္းရင္ နိဂံုးခ်ဳပ္ပါရေစ။
