fbpx
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
No Result
View All Result
Home ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ

အပူများလို့​ ချောင်းဆိုးတာ

Cough due to high temperature
463
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin
06/07/2022
in ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
1 min read
A A

အခုလိုပူပြင်းလွန်းတဲ့​ရာသီမှာ အပူများပြီး ချောင်းဆိုးတတ်တာဟာ သဘာဝပါဘဲ။ မိမိရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ စိုထိုင်းဆနည်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်မြင့်တက်​နေတဲ့အခါ ​ချောင်းဆိုးခြင်းကို ဖြစ်​ပေါ်လာ​စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အပူများခြင်းဟာ ​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းကို ဖြစ်​ပေါ်​စေတတ်ပါတယ်။

​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးတဲ့အခါ လည်​ချောင်းယားယံတာ၊ လည်​ချောင်းနာတာ၊ လည်​ချောင်း​ခြောက်တာ​တွေပါ တွဲပြီးဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းကို သက်သာ​စေဖို့ dextromethophan ပါဝင်တဲ့ ​ချောင်းဆိုး​ပျောက်​ဆေး​တွေကို တစ်နေ့ (၂)ကြိမ်​ သောက်သုံး​ပေးနိုင်ပါတယ်။ အပူများပြီး ချောင်းခြောက်ဆိုးခြင်းကို သဘာဝပစ္စည်း​​​လေးတွေနဲ့လည်း ကုသနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်၊ နနွင်း၊ ချင်း (ဂျင်း)၊ ငရုတ်​ကောင်း စတာ​တွေဟာ ​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းကို သက်သာ​စေနိုင်ပါတယ်။ ပျားရည်ဟာ​ ချိုတာကြောင့် ​ချောင်းဆိုးခြင်းကိုဖြစ်​စေနိုင်တယ်လို့ ထင်​ကောင်းထင်နိုင်​ပေမယ့် တကယ်​တော့ ​ချောင်းဆိုး​ပျောက်​ဆေး​တွေလိုပဲ ​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းကို သိသိသာသာသက်သာ​စေနိုင်ပါ
တယ်။

အပူများခြင်း​ကြောင့် ​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းကို သက်သာ​စေနိုင်မယ့် အိမ်တွင်းကုထုံးနည်းလမ်း​လေး​တွေက​တော့ …

(၁) ​ရေများများ​သောက်ပါ
ရေဓာတ်ပြည့်ဝပြီး လည်​ချောင်းအတွင်းစိုစွတ်မှုရှိ​စေဖို့ ​ရေများများ​သောက်သင့်ပါတယ်။ လည်​ချောင်း​ခြောက်​သွေ့တဲ့အခါ ယားယံလာပြီး ​ချောင်း​ဆိုးခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားလာ​စေပါတယ်။ လူတစ်​ယောက်ဟာ တစ်​နေ့ကို အနည်းဆုံး ​ရေ (၂)လီတာခန့် ​သောက်သုံး​ပေးသင့်ပါတယ်။

(၂) Humidifier သုံးပါ
Humidifier ဖွင့်ထားခြင်းဟာ အိမ်အတွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို စိုထိုင်းဆမြင့်တက်​စေပါတယ်။ ​စိုစွတ်တဲ့​လေထု​ကြောင့် အသက်ရှူလမ်း​ကြောင်းတစ်​လျှောက်ကို စိုစွတ်​စေပြီး လည်​ချောင်းယားယံခြင်းနဲ့ ​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းကို သက်သာ​စေနိုင်ပါတယ်။

(၃) ပူရှိန်းသကြားလုံး​လေး​တွေ ငုံပါ
ပူရှိန်းသကြားလုံး​လေး​တွေဟာ လည်​ချောင်းတစ်​လျှောက် ​အေးမြစိုစွတ်​စေပြီး ​​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းကို သက်သာ​စေနိုင်ပါတယ်။

(၄) ဆားရည်နဲ့ပလုတ်ကျင်းပါ
ဆားရည်ဟာ ပိုးသတ်နိုင်စွမ်းရှိပြီး ​ရောင်ရမ်းမှု​တွေကို ​​လျော့ကျ​စေနိုင်စွမ်းလည်းရှိတာ​ကြောင့် ဆားရည်နဲ့ပလုတ်ကျင်း​ပေးခြင်းဖြင့် လည်​ချောင်းနာ​ချောင်းဆိုးခြင်းကို လျင်လျင်မြန်မြန်သက်သာလာ​စေနိုင်ပါတယ်။

(၅) ​ရေ​နွေး၊ ပူ​နွေးတဲ့​လက်ဖက်ရည်နဲ့ စွပ်ပြုတ်ရည်​သောက်​ပေးပါ
ကြက်သီး​နွေးအ​နေအထားရှိတဲ့ ​ရေ​နွေး၊ စွပ်ပြုတ်ရည်နဲ့ လက်ဖက်ရည်စတာ​တွေဟာ လည်​ချောင်းနာခြင်းနဲ့ လည်​ချောင်းယားယံပြီး ​ချောင်းဆိုးခြင်း​တွေကို တစ်ဖက်တစ်လမ်းက​နေ သက်သာ​စေနိုင်ပါတယ်။

(၆) ရေနွေးငွေ့ရှူပါ
ရေနွေးသောက်ခြင်းအပြင် ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်းဟာလည်း လည်​ချောင်း​ကို စိုစွတ်​စေပြီး လည်ချောင်းယားခြင်း လည်ချောင်းနာခြင်းနဲ့ ​ချောင်း​ခြောက်ဆိုးခြင်းတို့ကို သက်သာလာစေနိုင်ပါတယ်။

သာမန်အပူများလို့​ ချောင်းဆိုးခြင်းမျိုးဆိုရင် ဒီနည်းလမ်း​တွေနဲ့ ကုသ​ပေးနိုင်ပါတယ်။ ချောင်းဆိုးခြင်းက အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ချောင်းဆိုးနေစဥ် ဖျားခြင်း၊ ချမ်းတုန်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ ခါးနာခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ အသက်ရှူစဥ်တရွှီရွှီမြည်ခြင်း စတာတွေပါ ခံစားနေရပြီဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်နဲ့သွားရောက်ပြသပြီး စစ်ဆေးကုသမှု ခံယူရမှာဖြစ်ပါတယ်။

Author: Dr. Aye Myat Mon

Previous Post

ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှု ပုံစံအတွက် ကြွက်သားအားနဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားတက်လာဖို့ ပရိုတင်း ရင်းမြစ်တွေနဲ့အတူ သိပ္ပံနည်းကျ လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို ဖော်ထုတ်ကြည့်ခြင်း

Next Post

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းအရင်းများ

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin

ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ

For adults to be healthy and fresh in winter

လူကြီးတွေ ဆောင်းရာသီမှာ ကျန်းမာလန်းဆန်းဖို့ဆိုရင်

2 months ago
380
Winter and muscle problems to watch out for

ဆောင်းရာသီနှင့် သတိပြုရမယ့်ကြွက်သားပြဿနာများ

2 months ago
4.1k
How does calisthenics benefit the muscles

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းက ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လိုကောင်းကျိုး ဖြစ်စေလဲ

2 months ago
330
How to strengthen your immune system in winter

ဆောင်းရာသီမှာ ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင် ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်မလဲ

2 months ago
491
When the back rests at night

ညဘက် ကျောအောင့်တဲ့အခါ

3 months ago
506

အိပ်နေတုန်း သွားကြိတ်တတ်သူတွေ ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ပါ

3 months ago
519

ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ

  • ကိုဗစ်ရောဂါ
  • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
  • အမျိုးသား ကျန်းမာရေး
  • အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး
  • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
  • မိခင်နှင့် ကလေးကျန်းမာရေး
  • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
  • ရောဂါကြီးများ
  • ကျန်းမာသောစိတ်
  • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
  • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ

လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်းပါးများ

  • တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းအရင်းများ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အမျိုးသားများ နဲ့ ကြီး ကြာ ရှည်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ပွေး၊ ညှင်းနဲ့ ယားနာတွေ အမှန်တကယ်ပျောက်ဖို့ဆိုရင်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ယောကျာ်းလေးတွေသိထားဖို့လိုတဲ့ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ရက်ရှောင်တယ်ဆိုတာ (or) Calendar Method

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Health Tips

Next Post
Causes of gastrointestinal problems

အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာ ဖြစ်ပွားရသည့် အကြောင်းအရင်းများ

Physical Exercise Guidelines for Older Adults

လူကြီးတွေ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင် ဆောင်သင့်ရှောင်သင့်တာတွေ

Damiana to solve sexual problems

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးမယ့် ဒါမီရာနာ(DAMIANA)

OnDoctor App OnDoctor App OnDoctor App

Get Our App for Your Healthcare Partner

  • User Guide
  • Terms Of Use
  • Privacy Policy
  • Linking & Reprinting Policy
Facebook-f Youtube Linkedin-in

OnDoctor Company Limited © 2020. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်

© 2020 OnDoctor Company Limited - All Rights Reserved.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.