fbpx
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်
No Result
View All Result
OnDoctor Healthcare App
No Result
View All Result
Home ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ

အိပ်နေတုန်း သွားကြိတ်တတ်သူတွေ ဖတ်ဖြစ်အောင် ဖတ်ပါ

625
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin
10/11/2022
in ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
1 min read
A A

သွားကြိတ်တယ်ဆိုတာဟာ အပေါ်သွားတွေနဲ့အောက်သွားတွေကို တင်းတင်းဖိကြိတ်တာ(အပေါ်မေးရိုးနဲ့အောက်မေးရိုးကို တင်းတင်းဖိကြိတ်ပြီး လှုပ်ရှားတာ)မျိုးကိုဆိုလိုတာပါ။အံကြိတ်တယ်လို့လည်းခေါ်ကြပါတယ်။ဆေးပညာအရတော့ Bruxism လို့ခေါ်ပါတယ်။အများစုကသွားကြိတ်တာကို အိပ်တဲ့အချိန်မှာပဲ ဖြစ်တယ်လို့ထင်ကြပါတယ်။ဒါပေမယ့် လေ့လာချက်တွေအရ သွားကြိတ်ခြင်းဟာ နိုးနေတဲ့အချိန်တွေမှာလည်းဖြစ်ပါတယ်။

ဘာလို့ သွားကြိတ်ခြင်းဖြစ်တယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းကိုတော့ တိကျသေချာစွာပြောဖို့မလွယ်ပါ။သို့သော် သုတေသနတွေအရ စိတ်ဖိစီးစရာများတဲ့သူတွေ၊ စိတ်တိုလွယ်တတ်တဲ့သူတွေ၊သူများနဲ့ပြိုင်ချင်စိတ်ပြင်းပြတတ်တဲ့သူတွေသွားစပေါက်တဲ့အရွယ်၊မေးရိုးဖွံ့ဖြိုးတဲ့အရွယ်မှာရောက်နေတဲ့ကလေးတွေ၊အရက်ဆေးလိပ်သောက်တဲ့သူတွေ၊ကဖင်းဓါတ်ပါတဲ့အစားသောက်တွေစားသောက်များတဲ့သူတွေ၊စိတ်ဆေးတွေသောက်နေရတဲ့သူတွေ၊မိသားစုမျိုးရိုးထဲမှာသွားကြိတ်တတ်တဲ့သူရှိတဲ့သူတွေ၊ပါကင်ဆန်ရောဂါ၊သတိမေ့ရောဂါ၊အတက်ရောဂါစတဲ့ရောဂါအခံတခုခုရှိတဲ့သူတွေ အိပ်ပျော်နေစဉ်မှာ အိပ်မက်ဆိုးတွေမက်လေ့ရှိသူတွေ၊တအားဟောက်တဲ့သူတွေမှာဆိုရင် သွားကြိတ်ခြင်းဟာ ပိုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သွားကြိတ်ခြင်းကြောင့် ဘေးမှာအိပ်တဲ့သူကို အိပ်ရေးပျက်စေနိုင်ပါတယ်။သွားကျိတ်ခြင်းရဲ့နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအနေနဲ့ သွားကြွေလွှာတွေထိခိုက်ပျက်စီးပြီး သွားတွေတိုလာတာ၊ပြားလာတာ၊ကျိုးပဲ့လွယ်တာ၊ သွားတွေကျင်တာ၊မေးရိုးကြွက်သားတွေပါတင်းပြီးနာကျင်တာ၊နားထင်ကိုက်တာတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သွားခဏခဏကျိတ်ခြင်းကြောင့် တချို့သွားတွေဟာ သွေးသလိုဖြစ်ပြီး ချွန်ထက်လာတတ်ပါတယ်။ထိုချွန်ထက်တဲ့သွားတွေကြောင့် ပါးစောင်အတွင်းတွေ၊လျှာတွေမှာခိုက်မိပြီး အနာခဏခဏဖြစ်တာ၊ကြာလာရင် ခံတွင်းကင်ဆာဖြစ်တာတွေပါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဒါတွေအပြင် သွားကြိတ်ခြင်းဟာ နှစ်ပေါင်းများစွာကြာလာပါက မေးရိုးအဆစ်ခိုင်သွားပြီး ပါးစပ်ဟရခက်တာတွေလည်းဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ဒီလိုနောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေခံစားရပြီဆိုရင်တော့ ဆေးခန်းပြသပြီး ကုသမှုခံယူဖို့လိုပါတယ်။

သွားကြိတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေနည်းအောင်

– စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ပါ

– ကော်ဖီ လက်ဖက်ရည် အားဖြည့်အချိုရည်ဘူးတွေ သောက်တာရှောင်ပါ

– အရက်ရှောင်ပါ။ဆေးလိပ်ရှောင်ပါ။

– ပီကေခဏခဏဝါးတာ ကွမ်းခဏခဏဝါးတာရှောင်ပါ။

– အမှတ်မထင် လက်ထဲက အရာတခုခုကို ကိုက်မိနေတာမျိုး မဖြစ်အောင် သတိထားပါ – စာသင်ချိန် ခဲတံကိုကိုက်ထားတာမျိုး စသဖြင့် ရှောင်ပါ

– နိုးနေချိန်မှာလည်း အံကြိတ်မိတာမျိုး မဖြစ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။

– ပါး၊ ပါးစပ်လေ့ကျင့်ခန်း ၊ဖောင်းလိုက်ပိန်လိုက်လုပ်တာ /လေချွန်လေ့ကျင့်ခန်း/ပါးစပ်ဟပြီး အကြောပြေလေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးပါ

– အိပ်ခါနီး ပါးပေါ်ကို ရေနွေးဝတ်မပူတာလေး ကပ်ပေးပါ။

Author :Dr.528

Previous Post

ဆောင်းရာသီနှင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ

Next Post

ညဘက် ကျောအောင့်တဲ့အခါ

Share on FacebookShare on TwitterShare on Linkedin

ဆက်စပ် ဆောင်းပါးများ

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်ကျော်သွားရင် အရပ်ရှည်နိုင်သေးလား?

1 month ago
447

အရပ်ပုခြင်း၊ ရှည်ခြင်းဟာမိဘမျိုးရိုးနဲ့ဆိုင်လား?

2 months ago
447

အလွှာခြားတာကောင်းလား?

4 months ago
401
In the summer, when the air conditioner and fan are used too much

နွေရာသီမှာ အဲကွန်း၊ပန်ကာ အလွန်အကျွံသုံးမိတဲ့အခါ

6 months ago
304

ပန်ဒါမျက်ဝန်းလေး မဖြစ်စေဖို့

6 months ago
421

Screen Time တွေကြောင့် ညအိပ်မပျော်ခြင်း

6 months ago
359

ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ

  • ကိုဗစ်ရောဂါ
  • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
  • အမျိုးသား ကျန်းမာရေး
  • အလှအပနှင့် ကျန်းမာရေး
  • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
  • မိခင်နှင့် ကလေးကျန်းမာရေး
  • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
  • ရောဂါကြီးများ
  • ကျန်းမာသောစိတ်
  • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
  • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
  • အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများ

လူဖတ်အများဆုံး ဆောင်းပါးများ

  • တစ်ကိုယ်ရည်အာသာဖြေခြင်း

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ယောကျာ်းလေးတွေသိထားဖို့လိုတဲ့ ကိုယ်ဝန်မရအောင် ရက်ရှောင်တယ်ဆိုတာ (or) Calendar Method

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အမျိုးသားများ နဲ့ ကြီး ကြာ ရှည်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ပွေး၊ ညှင်းနဲ့ ယားနာတွေ အမှန်တကယ်ပျောက်ဖို့ဆိုရင်

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • အရေးပေါ်တားဆေးနဲ့ ကိုကို မမတို့ အမေးများ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Health Tips

Next Post
When the back rests at night

ညဘက် ကျောအောင့်တဲ့အခါ

HMB and prevention of muscle loss

HMB နှင့် ကြွက်သား ဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ခြင်း

အပျိုအအို ခွဲခြားလို့ရလား?

OnDoctor App OnDoctor App OnDoctor App

Get Our App for Your Healthcare Partner

  • User Guide
  • Terms Of Use
  • Privacy Policy
  • Linking & Reprinting Policy
Facebook-f Youtube Linkedin-in

OnDoctor Company Limited © 2020. All Rights Reserved.

No Result
View All Result
  • ပင်မစာမျက်နှာ
  • ကျန်းမာရေး ဆောင်းပါးများ
    • ကိုဗစ်ရောဂါ
    • အမျိုးသမီး ကျန်းမာရေး
    • အမျိုးသားကျန်းမာရေး
    • အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသော နေထိုင်မှုပုံစံ
      • ကျန်းမာရေးသတင်းများ
      • အင်တာဗျူးများ
    • မိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေး
    • ကျန်းမာသောစိတ်
    • ရောဂါကြီးများ
    • သွားနှင့် ခံတွင်း ကျန်းမာရေး
    • အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း ပြဿနာများ
    • အထွေထွေရောဂါများအကြောင်း
  • ကျန်းမာရေးကိရိယာများ
  • ဆက်သွယ်ရန်

© 2020 OnDoctor Company Limited - All Rights Reserved.

This website uses cookies. By continuing to use this website you are giving consent to cookies being used. Visit our Privacy and Cookie Policy.